Alla tillskott (A–Ö)
5-HTP
Kategori: Återhämtning
5-HTP är en direkt föregångare till serotonin och melatonin och hjälper kroppen att reglera humör och sömn naturligt. Det kan minska stressrelaterad trötthet och förbättra sömnkvaliteten vilket är centralt för återhämtning och välmående hos aktiva.
Dosering: 50–100 mg 30–60 minuter före läggdags. Börja lågt och använd inte tillsammans med serotonerga läkemedel utan rådgivning.
- Bättre humör, djupare sömn
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Acetyl-L-Karnitin
Kategori: Fokus
Acetyl-L-karnitin (ALCAR) passerar blod-hjärnbarriären och ökar acetylkolinproduktionen för bättre kognitiv funktion. Det kombinerar de fettförbrännande egenskaperna hos karnitin med nootropiska effekter och är populärt bland idrottare som vill optimera både kropp och hjärna.
Dosering: 500–1 500 mg per dag, helst på morgonen eller före träning.
- Bättre fokus och fettförbränning
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Adaptogenblandning
Kategori: Återhämtning
Adaptogener hjälper kroppen att anpassa sig till stress, både från träning och vardag. Det kan bidra till bättre återhämtning och balans.
Dosering: 1 portion per dag enligt etikett; börja med halv dos om produkten innehåller stimulanter eller flera aktiva ämnen.
- Mindre stress, bättre återhämtning
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Äggviteprotein
Kategori: Näring
Äggviteprotein är ett komplett protein med hög biologisk tillgänglighet och ett utmärkt aminosyraprofil. Det är laktosfritt och passar för dig som är känslig för mejeriprodukter men vill ha ett animaliskt protein av hög kvalitet.
Dosering: 20–30 g per portion efter träning eller som laktosfritt proteinintag.
- Komplett aminosyraprofil, laktosfritt
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Agmatin
Kategori: Prestation
Agmatin är en metabolit av arginin som kan öka kväveoxidproduktionen mer effektivt än arginin. Det ger bättre pump, förbättrad blodcirkulation och kan bidra till ökad smärttolerans.
Dosering: 500–1 000 mg 30–60 minuter före träning.
- Bättre pump, ökad smärttolerans
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Agnocastus (Munkpeppar)
Kategori: Hälsa
Munkpeppar (Vitex agnus-castus) är ett välstuderat örtpreparat som balanserar östrogen-progesteronförhållandet och minskar symtom vid PMS och oregelbunden menstruation. Det är ett av de mest sålda hormonbalanserande tillskotten bland svenska kvinnor.
Dosering: 20–40 mg standardiserat torrt extrakt per dag på morgonen.
- Lindrar PMS, balanserar hormoner och menstruationscykeln
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Aktivt Folat (5-MTHF)
Kategori: Vitaminer
Den bioaktiva formen av folsyra som kroppen kan använda direkt utan omvandling. Passar särskilt för personer med MTHFR-genvarianter och för dem som tränar hårt och behöver optimalt cellulärt stöd.
Dosering: 400–800 µg per dag i samband med måltid.
- Direkt cellulär effekt, bättre biotillgänglighet
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Albumin (Äggviteprotein)
Kategori: Näring
Äggviteprotein (albumin) är ett komplett protein med exceptionell biologisk värde och är laktosfritt, vilket gör det till ett utmärkt alternativ för dem som inte tolererar vassle. Det är rikt på BCAA och essentiella aminosyror och smälts i mellantakt – varken snabbt eller lika långsamt som kasein.
Dosering: 20–35 g per portion efter träning eller som proteinkälla.
- Komplett laktosfritt protein, medelhög absorptionshastighet
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Alfa-GPC
Kategori: Fokus
Alfa-GPC är en av de mest effektiva kolinföreningarna som ökar acetylkolinproduktionen i hjärnan. Det förbättrar fokus, kraft och reaktionsförmåga – populärt bland både idrottare och biohackers.
Dosering: 300–600 mg 30–60 minuter före mental prestation eller träning.
- Skarpare fokus, ökad kraft
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Alfa-Liponsyra
Kategori: Återhämtning
Alfa-liponsyra är en kraftfull antioxidant som hjälper kroppen att återhämta sig från oxidativ stress efter träning. Den kan också förbättra insulinkänsligheten och stödja energiproduktionen.
Dosering: 300–600 mg per dag, gärna i samband med kolhydratrik måltid.
- Minskad oxidativ stress, bättre återhämtning
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Alfaliposyra (ALA)
Kategori: Hälsa
Alfaliposyra är en kraftfull universell antioxidant som är verksam i både fett- och vattenlösliga miljöer i kroppen. Den återaktiverar vitamin C, E och glutathion, stödjer mitokondriell funktion och förbättrar insulinkänsligheten. Mycket populär bland hälsomedvetna i Sverige.
Dosering: 300–600 mg per dag, gärna på tom mage för bästa absorption.
- Universell antioxidant, stödjer insulinkänslighet och mitokondrier
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Algolja (Vegansk DHA/EPA)
Kategori: Hälsa
Algolja är den veganska källan till marina omega-3-fettsyror direkt från alger, samma källa som fiskar äter. Det ger samma fördelar som fiskolja utan havsprodukter och är ett hållbart alternativ för veganer och vegetarianer.
Dosering: 250–500 mg DHA+EPA per dag med fettrik måltid.
- Veganskt marina omega-3, antiinflammatorisk
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Algolja (Veganskt DHA/EPA)
Kategori: Hälsa
Algolja utvinns direkt från mikroalger – ursprungskällan för omega-3 i fisk – och ger DHA och EPA utan fiskkälla. Det är det bästa veganska alternativet till fiskolja och är populärt i Sverige bland veganer, vegetarianer och personer med fiskallergi.
Dosering: 250–500 mg DHA+EPA per dag med fettrik måltid.
- Veganskt DHA och EPA, stödjer hjärna och hjärta
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Amla (Indisk Krusbär)
Kategori: Hälsa
Amla är en av de rikaste naturliga källorna till vitamin C och en central ingrediens i ayurvedisk medicin. Det har kraftfulla antioxidativa egenskaper, stödjer immunförsvaret och kan bidra till bättre hårkvalitet och kroppens naturliga avgiftning.
Dosering: 500–1 000 mg amlaextrakt per dag.
- Extremt rikt på vitamin C, immunstöd
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Antioxidantblandning
Kategori: Hälsa
Antioxidanter hjälper kroppen att hantera stress från träning och miljö, vilket kan förbättra återhämtningen.
Dosering: 1 portion per dag enligt etikett; börja med halv dos om produkten innehåller stimulanter eller flera aktiva ämnen.
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Antioxidantkomplex
Kategori: Vitaminer
En blandning av vitamin C, E, selen och betakaroten som arbetar synergistiskt för att skydda kroppen mot oxidativ stress. Perfekt för dig som tränar hårt och vill minska cellskador.
Dosering: 1 portion per dag enligt etikett; börja med halv dos om produkten innehåller stimulanter eller flera aktiva ämnen.
- Skyddar celler, snabbare återhämtning
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Apigenin
Kategori: Hälsa
Apigenin är ett flavonoid från kamomill och persilja som binder till GABA-receptorer och kan förbättra sömnkvaliteten samt minska ångest. Det hämmar även CD38-enzymet vilket ökar NAD+-nivåer. Allt mer populärt i Sverige bland biohackers och sömnintresserade.
Dosering: 50 mg per dag, 30–60 minuter före sänggående.
- Förbättrar sömnkvalitet, minskar ångest och ökar NAD+
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Arginin + Citrullin Stack
Kategori: Prestation
En kombinationsformula av L-arginin och L-citrullin som ger varaktig kväveoxidproduktion och bättre blodcirkulation. Citrullin ökar argininnivåerna mer effektivt än arginin ensamt och kombinationen ger längre och kraftigare pump under träning.
Dosering: 3–6 g citrullin med 2–4 g arginin 30–60 minuter före träning.
- Maximal pump och blodcirkulation
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Arginin AKG
Kategori: Prestation
Arginin alfa-ketoglutarat är en förbättrad form av L-arginin som tas upp effektivare i kroppen. Det ökar kväveoxidproduktionen och ger bättre blodflöde och pump under träning.
Dosering: 3–6 g 30–60 minuter före träning.
- Bättre blodflöde, starkare pump
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Ärprotein
Kategori: Näring
Ärtprotein isolat är det mest populära växtbaserade proteinpulvret i Sverige. Det har en hög leucinhalt, stödjer muskeltillväxt och är hypoallergent, laktosfritt och veganskt. Sömlöst att kombinera med risbrottprotein för komplett aminosyraprofil.
Dosering: 25–35 g per portion efter träning eller som proteinkälla.
- Veganskt, hypoallergent, stödjer muskeltillväxt
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Ärtprotein
Kategori: Näring
Ärtprotein är ett hypoallergent växtbaserat protein med hög biotillgänglighet. Det är rikt på BCAA och är ett utmärkt alternativ för veganer som vill bygga muskler utan att använda soja eller mejeriprodukter.
Dosering: 25–35 g per portion som mellanmål eller efter träning.
- Hypoallergent, veganskt, muskeltillväxt
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Ashwagandha (KSM-66)
Kategori: Hälsa
Ashwagandha, framförallt KSM-66-extraktet, är en av de mest sålda adaptogena örterna i Sverige. Det sänker kortisolnivåerna, minskar stress och ångest, förbättrar sömnkvaliteten och kan öka testosteron och fysisk prestationsförmåga hos aktiva.
Dosering: 300–600 mg KSM-66 per dag, gärna med måltid på kvällen.
- Minskad stress, bättre sömn, ökad testosteron
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Ashwagandha KSM-66
Kategori: Återhämtning
Ashwagandha KSM-66 är en patenterad fullspektrumextrakt med kliniskt bevisad effekt på stressreduktion och testosteronökning. Det minskar kortisolnivåerna och förbättrar sömnkvaliteten för bättre återhämtning mellan träningspassen.
Dosering: 300–600 mg per dag, gärna med måltid eller på kvällen.
- Minskad stress, bättre återhämtning
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Ashwagandha Sensoril
Kategori: Återhämtning
Sensoril är en standardiserad ashwagandhaextrakt med hög koncentration av withanolider. Det är kliniskt testat för att minska stress och ångest, förbättra sömnkvaliteten och stödja kognitiv funktion hos aktiva idrottare.
Dosering: 125–250 mg per dag, gärna på kvällen eller vid stress.
- Stressreduktion, kognitiv förbättring
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Astaxantin
Kategori: Återhämtning
Astaxantin är en av naturens starkaste antioxidanter och hjälper till att minska muskelskador och inflammation efter träning. Det kan förbättra uthållighet och minska träningsvärk.
Dosering: 4–12 mg per dag tillsammans med fettrik måltid.
- Minskad träningsvärk, bättre uthållighet
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Återhämtningsshake
Kategori: Återhämtning
En recovery shake innehåller protein och kolhydrater som hjälper kroppen att återhämta sig snabbt efter träning.
Dosering: 1 portion efter träning eller på kvällen enligt etikett.
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
B-vitaminkomplex Sport
Kategori: Vitaminer
Alla åtta B-vitaminer i en kapsel, optimerade för idrottare med högt energibehov. Stödjer energiomsättning, minskar trötthet och förbättrar mental skärpa.
Dosering: 1 portion per dag med måltid enligt etikett.
- Mer energi, minskad trötthet
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Bacopa Monnieri
Kategori: Fokus
Bacopa är en ayurvedisk ört som har studerats för sin förmåga att förbättra minne och inlärning. Den adaptogena egenskapen hjälper till att minska stress och förbättra kognitiv funktion.
Dosering: 300 mg per dag av extrakt standardiserat till minst 45–55 % bacosider.
- Bättre minne, minskad stress
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Baldrianrot
Kategori: Hälsa
Baldrianrot (Valeriana officinalis) är ett traditionellt sömnmedel som ökar GABA-aktiviteten i hjärnan och minskar insomningstid och nattliga uppvaknanden. Det är ett av de mest sålda sömnörtillskotten i Sverige och är godkänt som traditionellt växtbaserat läkemedel.
Dosering: 300–600 mg torrt rotextrakt 30–60 minuter före sänggående.
- Förbättrar insomning och sömnkvalitet, minskar oro
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
BCAA
Kategori: Återhämtning
BCAA innehåller de tre förgrenade aminosyrorna leucin, isoleucin och valin som är kritiska för muskeltillväxt och återhämtning. Tas under träning för att motverka muskelnedbrytning och stimulera proteinsyntesen.
Dosering: 1 portion efter träning eller på kvällen enligt etikett.
- Motverkar nedbrytning, stödjer muskeltillväxt
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
BCAA (Förgrenade aminosyror)
Kategori: Näring
BCAA – leucin, isoleucin och valin – är essentiella aminosyror som är extra viktiga för muskelproteinsyntes och att motverka muskelnedbrytning. De är populära bland svenska gymmare och uthållighetsidrottare som tränar hårt och frekvent.
Dosering: 5–10 g per portion, under eller efter träning.
- Motverkar muskelnedbrytning, stödjer muskelsyntes
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Berberine
Kategori: Hälsa
Berberine är ett naturligt ämne som kan hjälpa till att reglera blodsockret och förbättra insulinkänsligheten. Det stödjer metabolismen och kan bidra till en hälsosam kroppssammansättning.
Dosering: 500 mg 1–3 gånger per dag i samband med måltid.
- Stödjer metabolism, bättre blodsockerkontroll
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Berberinhydroklorid
Kategori: Hälsa
Berberin är en naturlig alkaloid från bland annat berberisroten som aktiverar AMPK-enzymet likt metformin. Det förbättrar insulinkänsligheten, sänker blodsocker och LDL-kolesterol och kan stödja viktkontroll. Växande popularitet i Sverige som naturlig metabolisk stöd.
Dosering: 500 mg, 2–3 gånger per dag med måltid.
- Förbättrar insulinkänslighet, sänker blodsocker och kolesterol
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Beta-Alanin
Kategori: Prestation
Beta-alanin ökar muskelns uthållighet genom att minska uppbyggnaden av mjölksyra. Det gör att du kan pressa dig längre i varje set och få ut mer av din träning, särskilt vid högintensiva pass.
Dosering: 3,2–6,4 g per dag uppdelat i 2–4 doser.
- Ökad uthållighet, mindre trötthet
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Beta-ekdysteron
Kategori: Prestation
Beta-ekdysteron är ett växtbaserat ämne som kan öka proteinsyntesen och förbättra muskelsammansättningen. Det används av idrottare som söker naturliga alternativ till syntetiska preparat.
Dosering: 250–500 mg per dag i samband med måltid.
- Ökad proteinsyntes, mer muskelmassa
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Betain
Kategori: Prestation
Betaine kan hjälpa till att öka styrka och prestation under träning, särskilt vid tunga lyft.
Dosering: 2,5 g per dag, gärna före träning eller med måltid.
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Betain (TMG)
Kategori: Prestation
Betain, eller trimetylglycin (TMG), är ett ämne som förekommer naturligt i rödbeta och spenat. Det stödjer metyleringsprocesser i kroppen, kan sänka homocysteinnivåer, förbättra styrka och muskelmassa samt stödja leverhälsan.
Dosering: 1 500–3 000 mg per dag, uppdelat i två doser med måltid.
- Förbättrar styrka, stödjer metylering och leverhälsa
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Biotinförening (Vitamin B7)
Kategori: Vitaminer
Biotin är ett B-vitamin som spelar en nyckelroll i metabolismen av kolhydrater, fetter och proteiner. Det är välkänt för att stödja hår-, hud- och nagelkvaliteten och är ett av de mest sålda skönhets- och hälsotillskotten i Sverige.
Dosering: 30–5 000 µg per dag med måltid.
- Stödjer hår, hud och naglar samt energiomsättning
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Bockhornsklöver & Zink Kombination
Kategori: Hälsa
En kombination av bockhornsklöverextrakt och zink ger brett stöd för naturlig testosteronproduktion, libido och fertilitet hos män. Båda ämnena är välstuderade var för sig och synergerar väl för optimal hormonhälsa. Populärt bland svenska manliga idrottare.
Dosering: 500 mg bockhornsklöver och 15–25 mg zink per dag med måltid.
- Stödjer testosteron, libido och manlig fertilitet
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Bor
Kategori: Mineraler
Bor är ett spårämne som kan bidra till hormonbalans och stödja kroppens prestation.
Dosering: 1–3 mg per dag med måltid.
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Boswellia Serrata
Kategori: Återhämtning
Boswellia är en kraftfull antiinflammatorisk ört som används för att lindra ledsmärta och stelhet. Populärt bland idrottare med kronisk ledinflammation eller slitage.
Dosering: 300–500 mg 1–2 gånger per dag med måltid.
- Minskad ledsmärta, bättre rörlighet
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Bromelain
Kategori: Återhämtning
Bromelain är ett enzym från ananas som hjälper kroppen att minska inflammation och svullnad efter träning. Det stödjer nedbrytning av protein och kan påskynda läkning av mjukdelsskador.
Dosering: 500–1 000 mg per dag mellan måltider för återhämtning eller med måltid för matsmältning.
- Minskad inflammation, snabbare läkning
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Buffrat Kreatin (Kre-Alkalyn)
Kategori: Prestation
Kre-Alkalyn är ett pH-buffrat kreatin som är mer stabilt i kroppen och kräver ingen laddningsfas. Det ger samma prestationshöjande effekter som monohydrat men med lägre dos.
Dosering: 1,5–3 g per dag, även vilodagar.
- Effektivt kreatin utan laddningsfas
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Capsaicin
Kategori: Fettförbränning
Capsaicin från chilipeppar ökar den termogena aktiviteten i kroppen och kan stödja fettförbränning. Det minskar också aptiten och kan bidra till ett kaloriunderskott.
Dosering: 2–6 mg capsaicinoider per dag i samband med måltid.
- Termogen effekt, minskad aptit
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
CDP-Kolin (Citicolin)
Kategori: Fokus
Citicolin ökar acetylkolin och dopaminnivåerna i hjärnan vilket förbättrar fokus och motivation. Det stödjer även hjärnans energiproduktion och cellmembranens integritet.
Dosering: 250–500 mg per dag, helst på morgonen.
- Ökat fokus och motivation
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Chaga Svamp
Kategori: Hälsa
Chaga är en parasitsvamp rik på betulininsyra och antioxidanter med ett av de högsta ORAC-värdena (antioxidantkapacitet) av alla livsmedel. Det stödjer immunförsvaret och minskar oxidativ stress efter intensiv träning.
Dosering: 500–1 500 mg extrakt per dag.
- Extremt hög antioxidant, immunstöd
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Chlorella
Kategori: Hälsa
Chlorella är en sötvattenalg rik på klorofyll, protein och B-vitaminer. Den stödjer kroppens naturliga avgiftning, förbättrar immunförsvaret och kan bidra till ökad uthållighet och energinivåer hos aktiva idrottare.
Dosering: 2–5 g per dag, gärna uppdelat med måltid.
- Avgiftning, stärker immunförsvar
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Chromax (Krompikolinat)
Kategori: Fettförbränning
En biotillgänglig form av krom som kan minska sockersug och stabilisera blodsockret. Stödjer insulinkänsligheten och kan hjälpa till att förbättra kroppssammansättningen.
Dosering: 200–400 µg krom per dag med måltid.
- Minskat sockersug, stabilt blodsocker
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Citronmeliss (Melissa officinalis)
Kategori: Hälsa
Citronmeliss är en lugnande ört med dokumenterad effekt på stress, ångest och sömnsvårigheter. Den modulerar GABA-receptorer och kan minska rastlöshet och förbättra sömnkvaliteten utan att orsaka dåsighet under dagen. Populär i Sverige som naturligt stressmedel.
Dosering: 300–600 mg standardiserat extrakt per dag, gärna på kvällen.
- Minskar stress och ångest, förbättrar sömnkvalitet
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Citrullin + Beta-Alanin Stack
Kategori: Prestation
En kraftfull kombination av citrullin malat och beta-alanin för maximal uthållighet och pump. Arbetar synergistiskt för att minska trötthet och öka blodflödet till musklerna.
Dosering: 3,2–6,4 g per dag uppdelat i 2–4 doser.
- Maximal uthållighet och pump
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Citrullin Malat
Kategori: Återhämtning
Citrullin malat kombinerar L-citrullin med äppelsyra för förbättrad energiproduktion och minskad trötthet. Det hjälper kroppen att bli av med ammoniak snabbare och återhämta sig effektivare.
Dosering: 6–8 g 30–60 minuter före träning.
- Snabbare återhämtning, mindre trötthet
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
CLA
Kategori: Fettförbränning
CLA (konjugerad linolsyra) är en naturlig fettsyra som kan hjälpa till att minska kroppsfett och bevara muskelmassa vid kaloriunderskott. Det påverkar fettomsättningen och stödjer en förbättrad kroppssammansättning utan att vara ett stimulant.
Dosering: 3–6 g per dag uppdelat med måltider.
- Minskad kroppsfett, bevarar muskler
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Cordyceps Svamp
Kategori: Prestation
Cordyceps är en medicinsk svamp som traditionellt används för att öka uthållighet och syreupptag. Den stimulerar ATP-produktionen och kan förbättra VO2max hos uthållighetsidrottare och bidra till snabbare återhämtning.
Dosering: 1–3 g pulver eller 500–1 500 mg extrakt per dag.
- Ökad uthållighet, bättre syreupptag
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Curcumin + Boswellia Stack
Kategori: Återhämtning
En synergistisk kombination av curcumin och boswellia som tillsammans ger kraftfull antiinflammatorisk effekt. De verkar via olika mekanismer och stödjer ledhälsa, minskar träningsvärk och påskyndar återhämtning mer effektivt än vardera ämnet ensamt.
Dosering: 500 mg curcumin med 300 mg boswellia per dag med måltid.
- Maximal antiinflammatorisk effekt, ledhälsa
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
D-Ribose
Kategori: Prestation
D-Ribose är en naturlig socker som är byggstenen i ATP och kroppens energivaluta. Tillskott kan öka energinivåerna snabbare efter intensiv träning, stödja hjärtfunktionen och minska muskelstyvhet och trötthet vid utmattningssyndrom.
Dosering: 5–15 g per dag, uppdelat i 2–3 doser före och efter träning.
- Snabbare ATP-återbildning, ökad energi och återhämtning
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
DAA
Kategori: Prestation
D-asparaginsyra (DAA) är en aminosyra som kan stimulera frisättningen av LH och GH vilket kan leda till förhöjda testosteronnivåer hos män. Populärt bland styrketränande som vill optimera sin hormonella miljö naturligt.
Dosering: 3 g per dag i cykler om 2–4 veckor.
- Stödjer testosteron, naturlig hormonstimulering
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Dextros
Kategori: Energi
Dextros tas upp snabbt av kroppen och ger direkt energi under eller efter träning.
Dosering: 20–60 g vid behov före, under eller efter hård träning.
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
DMAE
Kategori: Prestation
DMAE ökar acetylkolinproduktionen i hjärnan vilket kan förbättra fokus och mental skärpa under träning. Det kan också bidra till bättre muskelkontraction och koordination.
Dosering: 100–300 mg per dag, helst tidigare på dagen.
- Bättre fokus och muskelkontroll
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
EAA
Kategori: Återhämtning
EAA innehåller alla essentiella aminosyror som kroppen behöver för att bygga och reparera muskler. Perfekt under eller efter träning för att maximera återhämtning och muskeltillväxt.
Dosering: 1 portion efter träning eller på kvällen enligt etikett.
- Snabbare återhämtning, bättre muskelreparation
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Echinacea
Kategori: Hälsa
Echinacea (röd solhatt) är ett av de mest sålda immuntillskotten i Sverige och världen. Det stimulerar produktionen av vita blodkroppar och kan förkorta förkylningsförloppet och minska symtomens svårighetsgrad när det tas vid första tecken.
Dosering: 400–900 mg standardiserat extrakt per dag; ta 7–10 dagar vid infektionsrisk, pausa 1–2 veckor.
- Stärker immunförsvar, förkortar förkylning
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Elektrolyt Gummies
Kategori: Hydrering
Elektrolyt-gummies är ett enkelt och smakrikt sätt att fylla på med viktiga mineraler under dagen eller träning.
Dosering: 1 portion i 500–750 ml vatten vid svettning, värme eller längre träningspass.
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Elektrolyt Mineralkomplex
Kategori: Mineraler
En balanserad blandning av natrium, kalium, magnesium, kalcium och klorid för optimal vätskebalans. Passar perfekt för uthållighetsidrottare och vid intensiv svettning.
Dosering: 1 portion i 500–750 ml vatten vid svettning, värme eller längre träningspass.
- Optimal vätskebalans, mindre kramper
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Elektrolyt Shots
Kategori: Hydrering
Små shots med elektrolyter som snabbt hjälper kroppen att återställa vätskebalansen.
Dosering: 1 portion i 500–750 ml vatten vid svettning, värme eller längre träningspass.
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Elektrolyt Sticks
Kategori: Hydrering
Små stickpacks som du enkelt blandar i vatten när du behöver.
Dosering: 1 portion i 500–750 ml vatten vid svettning, värme eller längre träningspass.
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Elektrolytdryck
Kategori: Hydrering
En färdigblandad dryck som hjälper dig hålla vätskebalansen under träning.
Dosering: 1 portion i 500–750 ml vatten vid svettning, värme eller längre träningspass.
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Elektrolyter
Kategori: Hydrering
Elektrolyter hjälper kroppen att behålla rätt vätskebalans under träning. Perfekt vid svettiga pass eller uthållighetssporter där du förlorar mycket vätska.
Dosering: 1 portion i 500–750 ml vatten vid svettning, värme eller längre träningspass.
- Bättre vätska, mindre kramper
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Elektrolytkapslar
Kategori: Hydrering
Elektrolytkapslar gör det enkelt att fylla på med viktiga mineraler utan att behöva blanda drycker. Perfekt för långa pass.
Dosering: 1 portion i 500–750 ml vatten vid svettning, värme eller längre träningspass.
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Elektrolytpulver
Kategori: Hydrering
Elektrolytpulver blandas i vatten och hjälper kroppen att återställa vätskebalansen snabbt.
Dosering: 1 portion i 500–750 ml vatten vid svettning, värme eller längre träningspass.
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Elektrolyttabletter
Kategori: Hydrering
Elektrolyttabletter är ett enkelt sätt att snabbt fylla på med viktiga mineraler under träning. De löses i vatten och hjälper kroppen att hålla rätt vätskebalans, vilket är extra viktigt vid svettiga pass eller varma dagar.
Dosering: 1 portion i 500–750 ml vatten vid svettning, värme eller längre träningspass.
- Bättre hydrering, mindre kramper
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Eleutherococcus
Kategori: Återhämtning
Eleutherococcus (sibirsk ginseng) är ett adaptogen som stärker kroppens motståndskraft mot stress och trötthet. Det används av idrottare för att förbättra uthållighet och återhämtning och har en lång historia inom ryskt uthållighetssport.
Dosering: 1 portion efter träning eller på kvällen enligt etikett.
- Bättre stressmotstånd, ökad uthållighet
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Eleutherococcus (Sibirisk Ginseng)
Kategori: Hälsa
Eleutherococcus senticosus, eller sibirisk ginseng, är en adaptogen ört med lång traditionshistoria i Skandinavien. Det ökar motståndsförmågan mot stress, stödjer immunförsvaret och kan förbättra uthållighet och kognitiv funktion.
Dosering: 300–1 200 mg torrt extrakt per dag, cyklat 8 veckor på, 2 veckor av.
- Adaptogen, förbättrar stresstålighet och immunförsvar
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Energibars
Kategori: Energi
Energibars ger snabb energi och passar perfekt före eller under träning. De är enkla att ta med och använda när du behöver fylla på.
Dosering: 1 bar 30–90 minuter före aktivitet eller under längre pass.
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Energigel
Kategori: Energi
Energigel ger snabb energi under längre pass och är lätt att ta med sig. Perfekt för löpning och cykling.
Dosering: 1 gel var 30–45:e minut under längre pass, tillsammans med vatten.
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Enzymer (Digestiva enzymkomplex)
Kategori: Hälsa
Digestiva enzymkomplex innehåller proteaser, lipaser, amylaser och laktaser som förbättrar nedbrytningen av proteiner, fetter och kolhydrater. De minskar uppblåsthet, gaser och tungt känsla efter måltid och är populärt bland aktiva och äldre i Sverige.
Dosering: 1–2 kapslar direkt före måltid.
- Förbättrar matsmältning, minskar uppblåsthet och obehag
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Enzymkomplex
Kategori: Hälsa
Enzymer hjälper kroppen att bryta ner maten och ta upp näringsämnen mer effektivt, vilket kan förbättra din prestation.
Dosering: 1 portion i samband med måltid enligt etikett.
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Fenugreek
Kategori: Prestation
Bockhornsklöver kan hjälpa till att stödja testosteronnivåerna och förbättra styrka vid träning. Det innehåller saponiner som kan bidra till bättre muskeluppbyggnad och uthållighet.
Dosering: 1 portion 30–60 minuter före träning eller enligt etikett.
- Stödjer styrka, hormonbalans
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Fenugreek (Bockhornsklöver)
Kategori: Hälsa
Bockhornsklöverextrakt innehåller furostanolsaponiner som kan stödja naturlig testosteronproduktion och libido hos män. Det stödjer också blodsockerregleringen och minskar insulinresistens. Vanligt rekommenderat till manliga idrottare i Sverige.
Dosering: 500–600 mg standardiserat extrakt per dag med måltid.
- Stödjer testosteronnivåer, libido och blodsockerkontroll
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Fibertillskott
Kategori: Hälsa
Fiber hjälper matsmältningen och kan göra att du känner dig mätt längre. Bra både för hälsa och viktkontroll.
Dosering: 5–10 g per dag, öka gradvis och ta med rikligt vatten.
- Bättre matsmältning, ökad mättnad
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Fiskolja Hög EPA
Kategori: Hälsa
En fiskolja med extra hög EPA-halt inriktad på inflammationsdämpning och humörbalans. EPA har visat sig mer effektivt än DHA för att minska träningsinducerad inflammation och stödja ett positivt mentalt tillstånd under hård träningsperiod.
Dosering: 1–3 g EPA per dag med fettrik måltid.
- Stark antiinflammatorisk, stödjer humör
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Fokus Nootropics
Kategori: Fokus
Nootropics hjälper dig att hålla fokus och vara mentalt skarp, både under träning och i vardagen.
Dosering: 1 portion vid behov före fokuskrävande arbete; börja med lägsta dos.
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Fokus Shots
Kategori: Fokus
Små shots som ger fokus och energi inför träning eller arbete.
Dosering: 1 portion vid behov före fokuskrävande arbete; börja med lägsta dos.
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Folsyra
Kategori: Vitaminer
Folsyra är viktigt för kroppens celler och bidrar till återhämtning och allmän hälsa.
Dosering: 400 µg per dag med måltid.
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Folsyra (Vitamin B9)
Kategori: Vitaminer
Folsyra, eller i aktiv form metylfolat, är avgörande för celldelning, DNA-syntes och bildandet av röda blodkroppar. Det rekommenderas brett i Sverige, framförallt till kvinnor i fertil ålder, gravida och personer med MTHFR-genvarianter.
Dosering: 400–800 µg metylfolat per dag.
- Stödjer celldelning, DNA-syntes och blodhälsa
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Fosfatidylserin
Kategori: Fokus
Fosfatidylserin är ett fosfolipid som bygger upp cellmembranen i hjärncellerna. Det kan minska kortisol efter träning och förbättra kognitiv återhämtning.
Dosering: 1 portion på morgonen eller 30–60 minuter före fokuskrävande aktivitet.
- Minskad stress, bättre kognition
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Fosfor
Kategori: Mineraler
Fosfor är viktigt för energiproduktion och bidrar till starka ben och tänder.
Dosering: Enligt etikett, oftast 100–250 mg per dag vid behov.
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
GABA
Kategori: Återhämtning
GABA (gamma-aminosmörsyra) är kroppens primära hämmande neurotransmittor som lugnar nervsystemet och fremjar djup sömn. Det kan minska ångest och stress och hjälper kroppen att koppla av och återhämta sig optimalt efter intensiva träningspass.
Dosering: 100–500 mg 30–60 minuter före läggdags.
- Lugnar nervsystemet, djupare sömn
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Gainer
Kategori: Näring
Gainer är ett kaloririkt tillskott med en hög andel kolhydrater och protein för dig som vill öka i vikt och muskelmassa. Perfekt för hårdgainare eller atleter med mycket högt energibehov som behöver extra kalorier för att gå upp i massa.
Dosering: 1 portion mellan måltider eller efter träning, justerat efter kaloribehov.
- Ökad kaloriintag, snabb massökning
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Ginkgo Biloba
Kategori: Fokus
Ginkgo biloba ökar blodflödet till hjärnan och förbättrar syre- och glukosupptaget. Kan bidra till bättre koncentration, minne och reaktionsförmåga.
Dosering: 120–240 mg per dag av standardiserat extrakt.
- Bättre koncentration och minne
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Ginseng Panax
Kategori: Energi
Panax ginseng är den mest välstuderade ginsengvarianten med dokumenterade effekter på energi, uthållighet och kognitiv funktion. Den aktiva substansen ginsenosider adapterar kroppen till fysisk och mental stress och förbättrar prestationen.
Dosering: 200–400 mg extrakt per dag, helst på morgonen.
- Ökad energi, bättre stresshantering
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Glucosamin
Kategori: Återhämtning
Glucosamin är ett naturligt ämne i brosk och ledvätska som stödjer reparationen och underhållet av ledbrosk. Det är ett av de mest rekommenderade tillskotten för ledhälsa i Sverige och är populärt bland löpare, äldre och aktiva med ledproblem.
Dosering: 1 500 mg glucosaminsulfat per dag, gärna med måltid.
- Stödjer ledbrosket, minskar ledsmärta
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Glukosamin
Kategori: Återhämtning
Glukosamin hjälper till att hålla lederna friska och rörliga, vilket är viktigt vid regelbunden träning.
Dosering: 1 500 mg per dag med måltid.
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Glutamin
Kategori: Återhämtning
Glutamin är den vanligaste aminosyran i kroppen och är extra viktig vid intensiv träning. Det stödjer musklerreparation, immunförsvaret och tarmhälsan efter hårda pass.
Dosering: 5–10 g per dag, gärna efter träning eller före sömn.
- Snabbare muskelreparation, starkare immunförsvar
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Glutaminpeptider
Kategori: Återhämtning
Glutaminpeptider är en mer stabil och bättre absorberad form av glutamin. De stödjer muskelreparation, immunförsvaret och tarmhälsan efter intensiva träningspass och konkurrerar inte med andra aminosyror om upptagsplatser.
Dosering: 5–10 g per dag, efter träning eller mellan måltider.
- Bättre absorption, snabbare muskelreparation
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Glutathion
Kategori: Hälsa
Glutathion är kroppens viktigaste antioxidant och spelar en central roll i avgiftning och immunförsvar. Det minskar oxidativ stress orsakad av intensiv träning och stödjer cellulärt skydd och återhämtning.
Dosering: 250–500 mg reducerat glutathion per dag.
- Kraftfull antioxidant, stödjer avgiftning
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Glutathion (Reducerat)
Kategori: Hälsa
Glutathion är kroppens kraftfullaste endogena antioxidant och centralt för avgiftning i levern, immunfunktion och cellskydd. Reducerat glutathion i liposomal form kan tas upp effektivt och stödja cellulär hälsa, motverka åldringsrelaterad oxidativ stress.
Dosering: 250–500 mg liposomalt reducerat glutathion per dag.
- Kraftfull antioxidant, stödjer lever och immunförsvar
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Glycin
Kategori: Återhämtning
Glycin är en aminosyra som kan förbättra sömnkvaliteten och därmed hjälpa kroppen att återhämta sig bättre.
Dosering: 3 g 30–60 minuter före läggdags.
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Gurkmeja
Kategori: Hälsa
Gurkmeja innehåller ämnen som kan hjälpa kroppen att återhämta sig efter träning. Ett populärt tillskott för att minska stelhet och hålla kroppen i balans.
Dosering: 500–1 000 mg per dag med måltid.
- Mindre stelhet, bättre återhämtning
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Gurkmeja med Piperin
Kategori: Hälsa
Gurkmejans aktiva ämne kurkumin är ett av de mest studerade naturliga antiinflammatoriska ämnena. I kombination med piperin från svartpeppar ökar absorptionen med upp till 2 000 %. Det används brett i Sverige för ledhälsa, återhämtning och allmänt välbefinnande.
Dosering: 500–1 000 mg kurkuminextrakt med 5–10 mg piperin per dag med fetthåltig måltid.
- Kraftfullt antiinflammatorisk, stödjer ledhälsa
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Hampaprotein
Kategori: Näring
Hampaprotein är ett veganskt protein med en unik profil av omega-3 och omega-6 fettsyror samt alla essentiella aminosyror. Det är rik på fiber, magnesium och järn och är ett populärt helhetsprotein bland ekologiskt och hållbarhetsorienterade konsumenter i Sverige.
Dosering: 20–30 g per portion som proteinkälla.
- Veganskt komplett protein, rik på omega-fettsyror och fiber
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Hampolja
Kategori: Hälsa
Hampolja har ett idealiskt förhållande mellan omega-6 och omega-3 (3:1) vilket stödjer hjärt-kärlhälsa och minskar inflammation. Den är rik på GLA och är ett populärt veganskt tillskott för aktiva som vill optimera sin fettsyrabalans.
Dosering: 1–2 teskedar eller 1–2 kapselportioner per dag med måltid enligt etikett.
- Optimal fettsyrabalans, antiinflammatorisk
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Hampprotein
Kategori: Näring
Hampprotein är ett naturligt växtbaserat protein rikt på omega-3 och omega-6 fettsyror. Det innehåller alla essentiella aminosyror och är lätt att smälta, vilket gör det till ett utmärkt val för veganer och miljömedvetna idrottare.
Dosering: 25–40 g per portion som växtbaserat proteintillskott.
- Veganskt, rikt på nyttiga fettsyror
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Havregrynsproteiner (Havreprotein)
Kategori: Näring
Havreprotein är ett populärt växtbaserat proteinalternativ i Sverige, framförallt bland veganer och vegetarianer. Det har en balanserad aminosyraprofil, är glutenfritt i rena varianter och kombinerar proteininnehåll med hälsosamma betaglukaner.
Dosering: 20–30 g per portion som proteinkälla vid behov.
- Komplett växtprotein, stödjer mättnad och blodsockerstabilitet
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Havreprotein
Kategori: Näring
Havreprotein är ett milt och lättsmält växtbaserat protein med ett naturligt betaglukaninnehåll som gynnar hjärthälsa och blodsocker. Det är ett hållbart alternativ för idrottare som vill ha ett nordiskt växtbaserat protein.
Dosering: 25–35 g per portion som mellanmål eller efter träning.
- Veganskt, stödjer hjärt-kärl, lättsmält
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Havtornsolja
Kategori: Hälsa
Havtornsolja är rik på omega-3, 6, 7 och 9 samt vitamin E och karotenoider. Det är ett av naturens mest komplett fettsyretillskott och stödjer hjärthälsa, hud och slemhinnor vid intensiv träning.
Dosering: 1–2 teskedar eller 1–2 kapselportioner per dag med måltid enligt etikett.
- Komplett fettsyreprofil, stödjer hud och hjärta
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
HMB
Kategori: Prestation
HMB (beta-hydroxi-beta-metylbutyrat) är en metabolit av leucin som minskar muskelnedbrytning och påskyndar återhämtning. Effektivt för nybörjare och vid hård träning för att bevara muskelmassa under kaloriunderskott.
Dosering: 3 g per dag, uppdelat i 2–3 doser.
- Bevarar muskelmassa, snabbare återhämtning
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
HMB (Beta-hydroximetylbutyrat)
Kategori: Återhämtning
HMB är en metabolit av leucin som minskar muskelnedbrytning och kan stödja muskelbevaring vid kaloribegränsning, åldrande eller perioder av inaktivitet. Det är särskilt värdefullt för äldre och nyprövade träningspersoner och används brett i Sverige.
Dosering: 3 g per dag, uppdelat i tre doser om 1 g med måltid.
- Minskar muskelnedbrytning, stödjer muskelbevaring
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Huperzin A
Kategori: Fokus
Huperzin A är ett naturligt ämne som hämmar nedbrytningen av acetylkolin i hjärnan. Det förbättrar minne, fokus och inlärning och används ofta i pre-workout och nootropic-stackar.
Dosering: 50–200 µg per dag, cyklat vid behov.
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Hyaluronsyra
Kategori: Återhämtning
Hyaluronsyra smörjer lederna och hjälper till att bibehålla fuktighet i ledbrosktet. Viktigt för dig som tränar mycket och vill hålla lederna friska och rörliga länge.
Dosering: 120–200 mg per dag.
- Friskare leder, bättre rörlighet
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Hydreringsblandning
Kategori: Hydrering
En blandning av elektrolyter och mineraler som hjälper kroppen att hålla rätt vätskebalans under träning.
Dosering: 1 portion i 500–750 ml vatten vid svettning, värme eller längre träningspass.
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Hydreringstabletter
Kategori: Hydrering
Tabletter som löses upp i vatten och hjälper kroppen hålla rätt vätskebalans.
Dosering: 1 portion i 500–750 ml vatten vid svettning, värme eller längre träningspass.
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Hydroxyprolin
Kategori: Återhämtning
Hydroxyprolin är en modifierad aminosyra som utgör en stor del av kollagenmolekylen och är avgörande för senors och ledbands styrka. Tillskott kan bidra till snabbare läkning av bindväv och förbättrad ledhälsa hos intensivt tränande idrottare.
Dosering: 1 portion efter träning eller på kvällen enligt etikett.
- Stödjer kollagensyntes, snabbare läkning
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Immunförsvarsblandning
Kategori: Hälsa
Ett tillskott som hjälper kroppen att hålla sig frisk, särskilt under perioder av hård träning när immunförsvaret kan påverkas.
Dosering: 1 portion per dag enligt etikett; börja med halv dos om produkten innehåller stimulanter eller flera aktiva ämnen.
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Inosine
Kategori: Prestation
Inosin är en nukleosid som kan förbättra syretransporten i blodet och öka ATP-produktionen i musklerna. Används av uthållighetsidrottare för att förbättra prestationen under långa pass.
Dosering: 500–2 000 mg före träning.
- Bättre syretransport, ökad ATP
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Inositol
Kategori: Hälsa
Inositol är ett vitaminliknande ämne som spelar en viktig roll i cellernas signalering och insulinkänslighet. Det stödjer hormonbalans och kan minska ångest och förbättra sömnkvaliteten. Populärt bland aktiva som vill optimera sin metabola hälsa.
Dosering: 2–4 g per dag, uppdelat vid behov.
- Bättre insulinkänslighet, minskad stress
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Inositol (Myo-Inositol)
Kategori: Hälsa
Myo-inositol är ett sockeralkohol som spelar en central roll i insulinsignalering, fertilitet och mental hälsa. Det är ett av de mest rekommenderade tillskotten i Sverige för PCOS (polycystiskt ovariesyndrom), hormonbalans och ångestlindring.
Dosering: 2 000–4 000 mg per dag, gärna uppdelat i morgon och kväll.
- Stödjer insulinkänslighet, fertilitet och mental hälsa
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Isoton Sportdryck
Kategori: Hydrering
En isoton dryck med samma osmolalitet som blod för optimal vätskebalans och energi under träning. Innehåller kolhydrater och elektrolyter i rätt proportion för uthållighetsidrott.
Dosering: 500–750 ml per timme under längre eller varma pass.
- Optimal hydrering och energi
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Järn
Kategori: Mineraler
Järn hjälper blodet att transportera syre i kroppen, vilket är viktigt för uthållighet och energi.
Dosering: 14–25 mg elementärt järn per dag vid behov eller enligt provsvar.
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Järn Bisglicinat
Kategori: Mineraler
En chelerad form av järn som tas upp effektivt utan att orsaka förstoppning eller magbesvär. Viktig för syretransporten i blodet och uthålligheten, särskilt för kvinnliga idrottare.
Dosering: 14–25 mg elementärt järn per dag vid konstaterat behov.
- Bättre syretransport, mer uthållighet
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Jod
Kategori: Mineraler
Jod är viktigt för sköldkörteln och hjälper kroppen att hålla en normal energinivå.
Dosering: 150 µg per dag med måltid, om behov finns.
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Johannesört (Hypericum perforatum)
Kategori: Hälsa
Johannesört är ett av de mest studerade naturliga preparat mot mild till måttlig depression och är ett godkänt traditionellt växtbaserat läkemedel i Sverige. Det modulerar serotonin-, dopamin- och noradrenalinupptaget och kan lindra nedstämdhet och oro.
Dosering: 300 mg standardiserat extrakt (0,3 % hypericin) tre gånger per dag.
- Lindrar mild depression och oro, förbättrar humör
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Kalcium
Kategori: Mineraler
Kalcium är viktigt för starka ben och normal muskelfunktion, särskilt vid regelbunden träning.
Dosering: 500–1 000 mg elementärt kalcium per dag uppdelat med måltid vid behov.
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Kalcium Citrat
Kategori: Mineraler
Kalciumcitrat är en välabsorberad form av kalcium som kan tas utan mat. Det stödjer starka ben, muskelfunktion och nervsignalering – extra viktigt för uthållighetsidrottare.
Dosering: 500–1 000 mg elementärt kalcium per dag uppdelat med måltid vid behov.
- Starka ben, bättre muskelfunktion
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Kalium
Kategori: Mineraler
Kalium hjälper musklerna att fungera normalt och bidrar till att hålla vätskebalansen i kroppen stabil.
Dosering: 200–500 mg per portion eller enligt etikett; högre doser endast enligt rådgivning.
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Kaliumcitrat
Kategori: Mineraler
Kalium är ett essentiellt mineral för hjärtrytm, muskelfunktion och vätskebalans. Kaliumcitrat stödjer syra-basbalansen i kroppen och kan minska risken för njursten. Det är extra viktigt för idrottare och personer som äter lågkolhydratkost.
Dosering: 500–1 000 mg per dag med måltid; högt intag kräver läkarkontakt.
- Stödjer hjärtrytm, muskelfunktion och vätskebalans
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Karnitin Tartrat
Kategori: Fettförbränning
Karnitin tartrat är en snabbt absorberad form av L-karnitin bunden till vinsyra. Den är idealisk att ta före träning för att maximera fettförbränning och minska muskelskador. Forskning visar att det kan minska träningsvärk och förbättra återhämtning.
Dosering: 1–2 g per dag, gärna före träning eller med kolhydrater.
- Snabb absorption, minskad träningsvärk
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Karnosin
Kategori: Prestation
Karnosin är en dipeptid av beta-alanin och histidin som buffrar syra i musklerna och kan fördröja utmattning. Det är en kraftfull antioxidant och kan bidra till bättre prestationsförmåga vid högintensiv träning.
Dosering: 500–2 000 mg per dag, uppdelat i doser.
- Buffrar muskelsyra, fördröjer utmattning
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Karotenoidkomplex
Kategori: Vitaminer
En blandning av betakaroten, lykopen, lutein, zeaxantin och astaxantin som ger ett brett antioxidantskydd mot oxidativ stress. Karotenoiderna verkar synergistiskt för att skydda celler, hud och ögon från UV-skador och träningsinducerad stress.
Dosering: 1 portion per dag med fettrik måltid.
- Komplett karotenoidskydd, hud- och ögonhälsa
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Kaseinprotein
Kategori: Näring
Kasein är ett långsamt upptagbart protein som frigör aminosyror stadigt under flera timmar. Perfekt att ta före sänggåendet för att ge musklerna näring under natten och motverka muskelnedbrytning.
Dosering: 25–40 g på kvällen eller mellan måltider.
- Nattlig muskelreparation, minskad nedbrytning
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Keto Elektrolyter
Kategori: Hydrering
Speciellt framtagna elektrolyter för dig som följer en keto- eller lågkolhydratdiet.
Dosering: 1 portion i 500–750 ml vatten vid svettning, värme eller längre träningspass.
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Kiseldioxid
Kategori: Mineraler
Silica används för att stödja hud, hår och leder och kan bidra till bättre återhämtning.
Dosering: 5–20 mg kisel per dag enligt etikett.
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Klorella
Kategori: Hälsa
Klorella är en sötvattenalg med hög halt av klorofyll, protein, B12 och klorofyllfaktor. Den kan binda tungmetaller och stödja kroppens avgiftning, stärka immunförsvaret och förbättra tarmhälsan. Mycket populär bland hälsomedvetna i Sverige.
Dosering: 3–6 g per dag med vatten eller i smoothie.
- Stödjer avgiftning, stärker immunförsvar och tarmhälsa
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Koenzym Q10
Kategori: Hälsa
Koenzym Q10 (CoQ10) är ett naturligt ämne som spelar en central roll i cellernas energiproduktion via mitokondrierna. Det är en kraftfull antioxidant som stödjer hjärthälsa och kan förbättra uthållighet och återhämtning vid träning.
Dosering: 100–200 mg per dag tillsammans med fettrik måltid.
- Bättre cellenergi, skyddar hjärtat
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Koffein
Kategori: Energi
Koffein är ett av de mest använda tillskotten för att öka energi och fokus. Perfekt innan träning när du behöver extra driv, bättre koncentration och mer kraft i varje repetition.
Dosering: 100–200 mg 30–45 minuter före prestation; max 400 mg per dag från alla källor.
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Koffein + L-Teanin
Kategori: Energi
En klassisk kombination som ger fokuserad energi utan de nervösa biverkningarna av koffein ensamt. L-teanin jämnar ut koffeinkurvan och ger en lugn men vaken känsla.
Dosering: 100–200 mg koffein med 100–200 mg L-teanin 30–45 minuter före fokus eller träning.
- Fokuserad energi, utan nervositet
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Kokosolja MCT-berikad
Kategori: Energi
MCT-berikad kokosolja kombinerar fördelarna med kokosolja och koncentrerade MCT-fettsyror för snabbare energifrisättning. Den kan hjälpa till att öka mättnaden och stödja fettförbränning hos idrottare som följer en lägre kolhydratkost.
Dosering: 5–15 ml per dag, öka gradvis för magtolerans.
- Snabb energi, ökad mättnad
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Kokosvattenpulver
Kategori: Hydrering
Kokosvattenpulver är ett naturligt sätt att fylla på med elektrolyter och kalium efter träning. Det ger en naturlig, fruktig smak och stödjer vätskebalansen utan tillsatt socker.
Dosering: 1 portion i 500–750 ml vatten vid svettning, värme eller längre träningspass.
- Naturlig hydrering, rikt på kalium
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Kolhydratdrycker
Kategori: Energi
Kolhydratsdryck som ger energi under längre träningspass.
Dosering: 30–60 g kolhydrater per timme under längre pass eller enligt energibehov.
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Kolhydratgel (Energigel)
Kategori: Prestation
Energigeler med snabba kolhydrater som maltodextrin och fruktos används av löpare, cyklister och triathleter för att bibehålla glykogennivåerna under längre tävlingar och träningspass. De är ett standardverktyg i svenska uthållighetsidrottares arsenal.
Dosering: 1 gel (20–30 g kolhydrater) var 30–45 minut under träning längre än 60 minuter.
- Snabb energi under uthållighetsträning, förebygger bonk
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Kolhydratgeler
Kategori: Energi
Kolhydratgeler är perfekta under lopp eller långa pass när du behöver snabb energi utan att stanna.
Dosering: 1 gel var 30–45:e minut under längre pass, tillsammans med vatten.
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Kolhydratpulver
Kategori: Energi
Kolhydratspulver ger kroppen snabb energi när du tränar hårt eller länge. Det passar perfekt under eller efter träning för att fylla på energinivåerna och hjälpa kroppen återhämta sig snabbare. Ett bra val för uthållighetssporter som löpning, cykling eller intensiva gympass där du vill hålla prestationen uppe hela vägen.
Dosering: 30–60 g kolhydrater per timme under längre pass eller enligt energibehov.
- Mer energi, bättre uthållighet, snabbare återhämtning
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Kolin (Bitartrat)
Kategori: Hälsa
Kolin är ett essentiellt näringsämne som behövs för syntesen av acetylkolin, fosfolipider och VLDL-transport i levern. Det stödjer kognition, minne och leverhälsa. Kolin är vanligtvis otillräckligt i den svenska kosten och är extra viktigt för gravida och aktiva.
Dosering: 250–550 mg per dag med måltid.
- Stödjer kognition, leverhälsa och cellmembransintegritet
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Kolin + Inositol
Kategori: Fokus
En klassisk kombination av kolin och inositol som synergistiskt stödjer hjärnans funktion och fettmetabolismen i levern. Kolin ökar acetylkolinproduktionen medan inositol stödjer cellsignalering och psykologiskt välbefinnande.
Dosering: 500–1 000 mg kolin och 500–1 000 mg inositol per dag.
- Bättre fokus, stödjer lever och hjärna
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Kolinbitartrat
Kategori: Fokus
Kolinbitartrat är en prisvärd kolinform som stödjer produktionen av acetylkolin i hjärnan. Det förbättrar fokus och minne och är viktigt för fettmetabolismen i levern. Ett grundläggande nootropic för aktiva som vill stödja sin kognitiva prestation.
Dosering: 500–1 000 mg per dag.
- Bättre fokus, stödjer fettmetabolism
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Kollagen
Kategori: Återhämtning
Kollagen är ett protein som finns naturligt i kroppen och hjälper till att hålla leder och ligament starka. Ett bra tillskott för dig som tränar mycket och vill minska slitage.
Dosering: 10–15 g per dag, gärna 30–60 minuter före belastning tillsammans med C-vitamin.
- Starkare leder, bättre återhämtning
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Kollagen med C-vitamin
Kategori: Återhämtning
En synergistisk kombination av hydrolyserade kollagenpeptider med vitamin C, som är en nödvändig kofaktor för kollagensyntes. Vitamin C maximerar kroppens förmåga att använda det tillförda kollagenet för att stärka senor, ligament och brosk.
Dosering: 10–15 g kollagen med 50–200 mg C-vitamin 30–60 minuter före träning.
- Maximal kollagensyntes, starka senor och leder
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Kollagen Peptider
Kategori: Återhämtning
Hydrolyserade kollagenpeptider tas upp snabbt och stimulerar kroppens egen kollagenproduktion. Stödjer senor, ligament och brosk – viktigt för att förebygga skador vid hård träning.
Dosering: 10–15 g per dag, gärna 30–60 minuter före belastning tillsammans med C-vitamin.
- Starkare senor och ligament
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Kollagenkaffe
Kategori: Återhämtning
Kombinerar energi från kaffe med stöd för leder och hud från kollagen.
Dosering: 10–15 g per dag, gärna 30–60 minuter före belastning tillsammans med C-vitamin.
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Kondroitin
Kategori: Återhämtning
Kondroitin används ofta tillsammans med glukosamin för att stödja leder och rörlighet.
Dosering: 800–1 200 mg per dag med måltid.
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Konjac Glucomannan
Kategori: Hälsa
Glucomannan från konjacrot är ett lösligt kostfiber som sväller kraftigt i magen och skapar mättnadskänsla. Det är ett av de få kostfibertillskott som fått godkänt EFSA-hälsopåstående för viktkontroll och är flitigt använt i Sverige.
Dosering: 1–4 g med minst 250 ml vatten, 30 minuter före måltid.
- Ökad mättnad, stödjer viktkontroll och blodsockerstabilitet
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Konjak Fiber (Glucomannan)
Kategori: Fettförbränning
Glucomannan absorberar vatten i magen och skapar en gel som ger mättnadskänsla. Perfekt för viktminskning då det minskar hunger och stödjer en lägre kaloriintag.
Dosering: 1 g med 1–2 glas vatten, 1–3 gånger per dag före måltid.
- Ökad mättnad, stödjer viktminskning
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Koppar
Kategori: Mineraler
Koppar hjälper kroppen att producera energi och stödjer flera viktiga funktioner i kroppen.
Dosering: 1–2 mg per dag med måltid vid behov.
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Kreatin Ethyl Ester
Kategori: Prestation
En esterifierad form av kreatin med förbättrad absorption genom cellmembranet. Kräver lägre doser och kan ge snabbare resultat för styrka och muskelvolym.
Dosering: 2–3 g per dag.
- Snabbare absorption, ökad styrka
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Kreatin Gummies
Kategori: Prestation
Ett alternativ till klassiskt kreatin, enkelt att ta utan att blanda.
Dosering: 3–5 g kreatin per dag, räkna total mängd från antal gummies.
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Kreatin HCl
Kategori: Prestation
Kreatinhydroklorid löser sig bättre i vatten och kräver lägre dos än traditionellt kreatinmonohydrat. Perfekt för dig som vill ha kreatinets fördelar utan uppblåsthet eller magproblem.
Dosering: 1,5–3 g per dag.
- Ökad styrka, utan magbesvär
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Kreatin Monohydrat
Kategori: Prestation
Kreatin monohydrat är ett av de mest beforskade och effektiva tillskotten för styrka och muskelmassa. Det fyller på musklernas fosfokretinlager och förbättrar prestationen vid kortvarig, explosiv träning. Används brett av idrottare i hela Sverige.
Dosering: 3–5 g per dag, kan tas när som helst på dygnet.
- Ökad styrka, muskelmassa och explosivitet
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Kreatinmonohydrat
Kategori: Prestation
Kreatin är ett av de mest populära tillskotten för dig som vill bli starkare och prestera bättre på gymmet. Det hjälper musklerna att producera mer energi vid korta och intensiva lyft, vilket gör att du kan träna tyngre och längre. Perfekt för styrketräning, bodybuilding och sporter där explosiv kraft är viktigt.
Dosering: 3–5 g per dag, även vilodagar. Laddningsfas är valfri.
- Ökad styrka, bättre prestation, snabbare muskeluppbyggnad
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Krillolja
Kategori: Hälsa
Krillolja innehåller omega-3 i fosfolipidform som tas upp effektivare än vanlig fiskolja. Den innehåller även astaxantin som ger extra antioxidantskydd och stödjer ledhälsa och återhämtning hos aktiva idrottare.
Dosering: 1–2 g per dag med måltid.
- Bättre absorption än fiskolja, ledhälsa
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Krom
Kategori: Mineraler
Krom hjälper kroppen att hantera blodsockret, vilket kan bidra till stabil energi under dagen.
Dosering: 100–200 µg per dag med måltid.
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Kväveoxidbooster
Kategori: Prestation
NO-boosters hjälper till att öka blodcirkulationen, vilket ger bättre pump i musklerna och kan förbättra prestationen under träning.
Dosering: Ta enligt etikett 30–60 minuter före träning; sikta på kliniska doser citrullin/nitrater.
- Bättre pump, ökad prestation
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
L-Arginin
Kategori: Prestation
L-arginin ökar blodflödet i kroppen vilket ger bättre pump och känsla under träning. Vanligt i pre-workout produkter.
Dosering: 3–6 g 30–60 minuter före träning.
- Bättre pump, ökad prestation
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
L-Carnitin
Kategori: Prestation
L-Carnitin transporterar långkedjiga fettsyror in i mitokondrierna för energiproduktion och kan stödja fettförbränning och återhämtning. Det är populärt som viktminsknings- och uthållighetstillskott och finns brett i svenska hälsobutiker.
Dosering: 500–2 000 mg per dag, gärna före träning eller med kolhydratrik måltid.
- Stödjer fettförbränning och energiproduktion
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
L-Citrullin
Kategori: Prestation
Citrullin hjälper kroppen att förbättra blodcirkulationen vilket kan göra att du orkar fler repetitioner och tränar längre.
Dosering: 3–6 g 30–60 minuter före träning.
- Ökad uthållighet, bättre pump
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
L-Glutamin
Kategori: Återhämtning
L-Glutamin är den vanligaste aminosyran i blodet och musklerna och är extra viktig under intensiva träningsperioder. Det stödjer tarmhälsan, immunförsvaret och kan minska muskelnedbrytning och förbättra återhämtningen.
Dosering: 5–10 g per dag, gärna efter träning eller på kvällen.
- Stödjer tarmhälsa och immunförsvar, minskar muskelnedbrytning
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
L-Karnitin
Kategori: Fettförbränning
L-karnitin hjälper kroppen att transportera fett till cellerna där det används som energi. Det är ett populärt tillskott för dig som vill förbättra din fettförbränning och samtidigt ha mer energi under träning.
Dosering: 1–2 g per dag, gärna med måltid.
- Ökad fettförbränning, mer energi
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
L-Lysin
Kategori: Näring
L-lysin är en essentiell aminosyra som kroppen inte kan producera själv. Det är avgörande för kollagensyntes, kalciumupptag och immunfunktion. Vegetarianer och veganer riskerar ofta brist och kan dra nytta av tillskott.
Dosering: 1 000–3 000 mg per dag med måltid.
- Stödjer kollagen och immunförsvar
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
L-Teanin
Kategori: Fokus
L-teanin hjälper dig att känna dig lugn men fokuserad, vilket passar bra tillsammans med koffein.
Dosering: 100–200 mg vid behov, ofta tillsammans med koffein.
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Laktoferrin
Kategori: Hälsa
Laktoferrin är ett järnbindande protein från vassle med kraftfulla immunmodulerande egenskaper. Det stödjer immunförsvaret, kan minska inflammation och hjälper till att reglera järnupptaget i kroppen hos aktiva idrottare.
Dosering: 100–300 mg per dag.
- Stärker immunförsvar, antiinflammatorisk
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Laktoferrrin
Kategori: Hälsa
Laktoferrin är ett järnbindande glykoprotein från mjölk med kraftfulla antimikrobiella, antivirala och immunmodulerande egenskaper. Det reglerar järnabsorptionen, skyddar tarmslemhinnan och stödjer immunförsvaret. Allt mer populärt i Sverige som naturligt immuntillskott.
Dosering: 100–300 mg per dag, gärna på tom mage.
- Stärker immunförsvar, antimikrobiell och stödjer järnreglering
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Ledblandning
Kategori: Återhämtning
Detta tillskott innehåller ingredienser som hjälper till att hålla lederna starka och rörliga, vilket är viktigt för dig som tränar regelbundet.
Dosering: 1 portion per dag enligt etikett; börja med halv dos om produkten innehåller stimulanter eller flera aktiva ämnen.
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Leionsmanesvamp (Lion's Mane)
Kategori: Hälsa
Leionsmanesvamp (Hericium erinaceus) stimulerar produktionen av nervtillväxtfaktor (NGF) och kan förbättra minne, koncentration och kognitiv funktion. Det är ett av de mest trendiga funktionella svamptillskotten i Sverige och används för hjärnhälsa och fokus.
Dosering: 500–3 000 mg per dag, gärna på morgonen.
- Förbättrar kognition, minne och nervhälsa
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Linfröolja
Kategori: Hälsa
Linfröolja är rik på ALA (alfa-linolensyra), en vegetabilisk omega-3-fettsyra. Det är ett utmärkt veganskt alternativ till fiskolja som stödjer hjärt-kärlhälsa och kan bidra till minskad inflammation hos aktiva idrottare.
Dosering: 1–2 teskedar eller 1–2 kapselportioner per dag med måltid enligt etikett.
- Veganskt omega-3, antiinflammatoriskt
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Linolja (ALA-Omega-3)
Kategori: Hälsa
Linolja är rik på alfalinolensyra (ALA), en vegetabilisk omega-3 som kroppen delvis kan konvertera till EPA och DHA. Det är ett populärt veganskt alternativ till fiskolja i Sverige och bidrar till en hälsosam fettsyrebalans i kosten.
Dosering: 1–2 matskedar eller 1 000–2 000 mg per dag med måltid.
- Veganskt omega-3-tillskott, stödjer hjärthälsa
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Lions Mane Svamp
Kategori: Fokus
Lion's Mane är en medicinsk svamp som stimulerar produktionen av NGF (nerve growth factor) och stödjer hjärnans hälsa. Det förbättrar fokus, minne och kognitiv funktion och är populärt bland biohackers och idrottare som vill optimera sin mentala prestation.
Dosering: 500–1 500 mg extrakt per dag.
- Bättre fokus, stärker hjärnhälsa
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Liposomal Vitamin C
Kategori: Vitaminer
Liposomal vitamin C har upp till 10 gånger bättre biotillgänglighet än vanlig askorbinsyra. Den liposomala tekniken skyddar vitamin C genom mag-tarmkanalen och levererar det direkt till cellerna.
Dosering: 500–1 000 mg per dag med eller utan måltid.
- Maximal absorption, kraftfullt immunstöd
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Litium
Kategori: Mineraler
Litium i låg dos används som spårämne för att stödja hjärnans funktion och psykiskt välmående. Kan bidra till bättre humör och fokus under intensiva träningsperioder.
Dosering: 1–5 mg litiumorotat per dag endast vid medvetet behov.
- Bättre humör, ökad mental klarhet
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Lutein + Zeaxantin
Kategori: Hälsa
Lutein och zeaxantin är karotenoider som skyddar ögonen mot oxidativ skada. Viktigt för idrottare som tränar utomhus och utsätts för starkt ljus och UV-strålning.
Dosering: 10–20 mg lutein med 2–4 mg zeaxantin per dag med fettrik måltid.
- Skyddar ögonen, antioxidant
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Lutein och Zeaxantin
Kategori: Hälsa
Lutein och zeaxantin är karotenoider som koncentreras i gula fläcken och skyddar ögat mot blått ljus och oxidativ stress. De minskar risken för åldersrelaterad makuladegeneration (AMD) och förbättrar synskärpan. Viktiga i Sverige där skärmtiden ökar.
Dosering: 10–20 mg lutein och 2–4 mg zeaxantin per dag med fettrik måltid.
- Skyddar ögonhälsa, minskar AMD-risk, filtrerar blått ljus
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Maca Ashwagandha Stack
Kategori: Återhämtning
En kraftfull kombination av maca och ashwagandha som synergistiskt stödjer energi, uthållighet och stressreduktion. Maca bidrar till naturlig energi medan ashwagandha sänker kortisol för optimal hormonal balans och återhämtning.
Dosering: 1,5–3 g per dag med måltid.
- Naturlig energi, minskad stress
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Macarot
Kategori: Energi
Maca är en rot som kan hjälpa till att öka energi och uthållighet på ett naturligt sätt.
Dosering: 1,5–3 g per dag med måltid.
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Magnesium + B6
Kategori: Mineraler
En klassisk kombination av magnesium och vitamin B6 (P-5-P) där B6 förbättrar magnesiumets cellulära upptagning. Stödjer muskelfunktion, nervsystemet, energimetabolismen och psykologisk välbefinnande hos aktiva.
Dosering: 200–400 mg elementärt magnesium med 5–25 mg B6 per dag.
- Bättre magnesiumabsorption, stödjer nervsystem
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Magnesium Citrat
Kategori: Mineraler
Magnesiumcitrat är en välabsorberad form av magnesium med mild laxerande effekt vid högre doser. Det stödjer muskelfunktion, nervsystemet och energiproduktionen och är ett populärt val för idrottare som vill fylla på sina magnesiumnivåer.
Dosering: 200–400 mg elementärt magnesium per dag, helst kvällstid.
- Bättre muskelfunktion, stödjer nervsystemet
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Magnesium Glycinat
Kategori: Mineraler
En mycket välabsorberad form av magnesium som är skonsam mot magen. Används ofta för bättre sömn, minskad stress och muskelavslappning efter intensiv träning.
Dosering: 3 g 30–60 minuter före läggdags.
- Djupare sömn, minskad stress
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Magnesium L-Treonat
Kategori: Mineraler
Magnesium L-treonat är den enda formen av magnesium som bevisat kan passera blod-hjärnbarriären. Det stödjer kognitiv funktion, minne och fokus – perfekt för mental prestation.
Dosering: 1,5–2 g magnesium L-treonat per dag, ofta uppdelat.
- Bättre fokus, skarpare minne
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Magnesium Malat
Kategori: Mineraler
Magnesium malat kombinerar magnesium med äppelsyra för bättre absorption och energiproduktion. Det är skonsamt mot magen och extra effektivt för att minska muskeltrötthet och kramper.
Dosering: 200–400 mg elementärt magnesium per dag, gärna tidigare på dagen.
- Mindre kramper, bättre energi
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Magnesiumglycinat
Kategori: Mineraler
Magnesiumglycinat är en av de bäst absorberade formerna av magnesium och är skonsam mot magen. Det stödjer muskelfunktion, nervsystemet, sömnkvaliteten och stressreglering. Magnesium är ett av de vanligaste bristämnena i Sverige.
Dosering: 200–400 mg elementärt magnesium per dag, gärna på kvällen.
- Bättre sömn, minskad muskelkramp, stressreducering
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Måltidsersättning
Kategori: Näring
Meal replacement ger en balanserad blandning av protein, kolhydrater och fett. Perfekt när du inte hinner äta riktig mat.
Dosering: 1 portion som ersättning för en måltid vid behov, enligt etikett.
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Maltodextrin
Kategori: Energi
Maltodextrin är ett snabbt upptagbart kolhydrat med hög glykemiskt index som snabbt fyller på glykogenlagren efter träning. Det används ofta i kombination med protein för optimal återhämtning efter intensiva pass.
Dosering: 30–60 g per timme vid längre pass eller 20–80 g efter träning efter behov.
- Snabb glykogenpåfyllning, återhämtning
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Maltodextrin (Sportkolhydrater)
Kategori: Prestation
Maltodextrin är ett snabbt digererat polysackarid som är standard i sportdrycker och energigeler för att snabbt fylla på musklernas glykogenlager under och efter träning. Det är ett baskolhydrat i svenska uthållighetsidrottares arsenal.
Dosering: 30–90 g per timme under intensiv uthållighetsträning, blandat i sportdryck.
- Snabb glykogenpåfyllning, energi under och efter träning
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Mangan
Kategori: Mineraler
Mangan bidrar till normal benstruktur och hjälper kroppen att återhämta sig efter träning.
Dosering: 1–2 mg per dag med måltid.
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
MCT-olja
Kategori: Energi
MCT-olja innehåller medellånga fettsyror som snabbt omvandlas till ketoner och används som direkt energi av hjärnan och musklerna. Populärt i keto- och lågkolhydratdieter och som ett snabbt energitillskott före träning.
Dosering: 5–15 ml per dag, öka gradvis för magtolerans.
- Snabb energi, stödjer ketos
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Melatonin
Kategori: Återhämtning
Melatonin är ett naturligt sömnhormon som hjälper kroppen att reglera sin dygnsrytm. Det är extra användbart vid skiftarbete, resor med tidszonsbyten eller när träningspasset förskjuter din naturliga sömnrytm. Optimerar sömnkvaliteten för bättre återhämtning.
Dosering: 0,5–1 mg 30–60 minuter före läggdags.
- Reglerar sömncykel, bättre återhämtning
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Methylcobalamin (B12)
Kategori: Vitaminer
Methylcobalamin är den aktiva formen av B12 som kroppen använder direkt. Den stödjer nervsystemet, energiproduktionen och minskar trötthet – extra viktig för veganer och vegetarianer.
Dosering: 250–1 000 µg per dag eller enligt behov.
- Mer energi, stödjer nerver
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Micellärt Kasein
Kategori: Näring
Micellärt kasein är den renaste och minst bearbetade formen av kasein med optimal långsam frisättning av aminosyror. Det bildar en gel i magsäcken och ger musklerna kontinuerlig näring i upp till 7 timmar, perfekt som nattprotein.
Dosering: 25–40 g på kvällen eller mellan måltider.
- Långsam frisättning, nattlig muskelreparation
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Molybden
Kategori: Mineraler
Molybden är ett spårämne som hjälper kroppen att bryta ner vissa aminosyror och avgifta skadliga ämnen. Det stödjer enzymer som är viktiga för kroppens normala funktion.
Dosering: 50–100 µg per dag med måltid.
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Moringa
Kategori: Hälsa
Moringa är ett av världens mest näringsrika växter med höga halter av protein, vitamin C, järn och kalcium. Det stödjer energi, minskar inflammation och kan hjälpa till att återhämta sig snabbare efter hård träning.
Dosering: 1–3 g pulver eller 500–1 500 mg kapslar per dag.
- Extremt näringsrikt, antiinflammatoriskt
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Moringa Olifera
Kategori: Näring
Moringa olifera kallas 'miraklets träd' tack vare sitt exceptionellt breda näringsprofil – den innehåller vitamin C, A, E, kalcium, järn, kalium och kompletta proteiner i ett och samma blad. Det är ett populärt grönt superfoods-tillskott i Sverige för att täcka näringsluckor.
Dosering: 2–6 g moringapulver per dag i smoothie eller som kapslar.
- Rik på vitaminer, mineraler och antioxidanter
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
MSM (Metylsulfonylmetan)
Kategori: Återhämtning
MSM är en naturlig svavelförening som minskar inflammation i leder och muskler. Det stödjer kollagenproduktionen, förbättrar ledhälsan och kan lindra träningsvärk och styvhet hos aktiva idrottare.
Dosering: 1 000–3 000 mg per dag med måltid.
- Minskad ledinflammation, bättre rörlighet
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
MSM + Glukosamin
Kategori: Återhämtning
En kraftfull kombination av MSM och glukosamin som arbetar synergistiskt för ledhälsa och rörlighet. Extra effektiv för idrottare med slitage eller rörelseproblematik.
Dosering: 1 500 mg per dag med måltid.
- Bättre ledhälsa, ökad rörlighet
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Mucuna Pruriens
Kategori: Prestation
Mucuna pruriens innehåller naturlig L-DOPA som stödjer dopaminproduktionen i hjärnan. Det kan bidra till bättre humör, fokus och motivation under träning.
Dosering: 250–500 mg extrakt per dag, cyklat vid behov.
- Bättre fokus, ökad motivation
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Multivitamin
Kategori: Vitaminer
Ett kvalitativt multivitaminpreparat täcker dagliga behov av vitaminer och mineraler som kan vara svåra att täcka enbart via kosten, särskilt vid intensiv träning eller restriktiv diet. En bred baslösning för allmän hälsa och välbefinnande.
Dosering: 1–2 tabletter per dag med måltid.
- Täcker vitaminbehov, stödjer övergripande hälsa
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Multivitamin Sport
Kategori: Vitaminer
En komplett multivitamin speciellt framtagen för aktiva med högre näringsbehov. Innehåller alla viktiga vitaminer och mineraler i optimerade doser för idrottare.
Dosering: 1 portion per dag med måltid enligt etikett.
- Komplett näring för aktiva
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Multivitamin Sport för Kvinnor
Kategori: Vitaminer
En skräddarsydd multivitamin för aktiva kvinnor med extra järn, folat och vitamin D. Stödjer energi, hormonbalans och återhämtning under träning.
Dosering: 1 portion per dag med måltid enligt etikett.
- Anpassad näring för kvinnor
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
NAC (N-Acetyl-Cystein)
Kategori: Hälsa
NAC är ett förstadium till glutathion och en av de mest studerade antioxidanterna. Det stödjer leverhälsa, luftvägshälsa och immunsystem. NAC bryter ned slem i luftvägarna och används i Sverige för stöd vid förkylning, intensiv träning och avgiftning.
Dosering: 600–1 800 mg per dag, uppdelat i 2–3 doser med måltid.
- Ökar glutathionproduktion, stödjer lever och luftvägar
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
NAC (N-Acetylcystein)
Kategori: Hälsa
NAC är ett förstadium till glutathion, kroppens kraftfullaste endogena antioxidant. Det stödjer leverhälsan, minskar oxidativ stress efter hård träning och kan förbättra lungornas funktion vid uthållighetsidrott.
Dosering: 600–1 200 mg per dag, uppdelat med måltid.
- Stödjer glutathionproduktion, avgiftning
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
NADH
Kategori: Energi
NADH är den aktiva formen av vitamin B3 och en nyckelspelare i cellernas energiproduktion. Det kan öka energinivåerna, förbättra mental klarhet och minska trötthet.
Dosering: 5–20 mg på morgonen, gärna på tom mage.
- Direkt cellulär energi, minskad trötthet
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Natrium
Kategori: Hydrering
Natrium hjälper kroppen att hålla vätskebalansen, särskilt under svettiga träningspass.
Dosering: 300–1 000 mg natrium per timme vid svettiga/långa pass, anpassat efter svettförlust.
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Natriumbikarbonat Sport
Kategori: Prestation
Natriumbikarbonat är ett välbeprövat ergogeniskt hjälpmedel som buffrar mjölksyra och förlänger uthålligheten vid högintensiv träning. Det används av elitidrottare för att förbättra prestationen i kortare intensiva grenar och intervallträning.
Dosering: 0,2–0,3 g per kg kroppsvikt, 60–90 minuter före träning.
- Buffrar mjölksyra, förlänger uthållighet
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Nattåtervinning Shake
Kategori: Återhämtning
En shake speciellt framtagen för natten med kasein, magnesium och melatonin. Ger muskler protein under hela natten medan du sover och stödjer djupare och mer återhämtande sömn.
Dosering: 1 portion efter träning eller på kvällen enligt etikett.
- Nattlig muskelreparation, djupare sömn
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Niacin (Vitamin B3)
Kategori: Vitaminer
Niacin är avgörande för energiomsättningen via NAD+ och NADP+ och stödjer mer än 400 enzymatiska reaktioner i kroppen. Det kan förbättra kolesterolprofilen och bidra till bättre uthållighet och återhämtning hos idrottare.
Dosering: 15–50 mg per dag med måltid; flush-varianten kräver lägre startdos.
- Energiomsättning, stödjer kolesterol
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Nikotinamid Ribosid (NR)
Kategori: Vitaminer
Nikotinamid ribosid är en form av vitamin B3 som ökar nivåerna av NAD+ i kroppen. NAD+ är avgörande för cellernas energiproduktion och kan förbättra uthållighet och återhämtning.
Dosering: 250–500 mg per dag.
- Ökad cellenergi, bättre återhämtning
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
NMN (Nikotinamidmononukleotid)
Kategori: Hälsa
NMN är ett förstadium till NAD+ som spelar en central roll i cellulär energiproduktion, DNA-reparation och åldringsprocesser. NAD+-nivåerna sjunker med åldern och NMN-tillskott kan stödja energi, kognition och metabolisk hälsa. Snabbt växande trend i Sverige.
Dosering: 250–500 mg per dag, gärna på morgonen.
- Ökar NAD+-nivåer, stödjer cellulär energi och åldrande
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Nootropic Stack
Kategori: Fokus
En avancerad blandning av lion's mane, bacopa, alpha-GPC och L-teanin för maximal kognitiv prestation. Designad för idrottare och yrkespersoner som kräver topp mentalt fokus.
Dosering: 1 portion vid behov före fokuskrävande arbete; börja med lägsta dos.
- Maximal kognitiv prestation
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Omega-3 Fiskolja
Kategori: Hälsa
Omega-3 fiskolja är rik på EPA och DHA som stödjer hjärtats hälsa, minskar inflammation och kan förbättra återhämtning efter träning. Det är ett av de mest välstuderade tillskotten med ett brett spektrum av hälsofördelar.
Dosering: 1–2 g EPA+DHA per dag med måltid, eller enligt etikett.
- Minskad inflammation, bättre hjärthälsa
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Ornitin
Kategori: Prestation
L-ornitin är en aminosyra som hjälper till att eliminera ammoniak från kroppen under intensiv träning. Det kan minska upplevd trötthet och förbättra uthålligheten vid längre pass och används ofta i kombination med arginin för synergistisk effekt.
Dosering: 1 portion 30–60 minuter före träning eller enligt etikett.
- Minskad trötthet, bättre ammoniakrenhållning
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
ORS-lösning Sport
Kategori: Hydrering
En oral rehydreringslösning optimerad för idrottare med rätt balans av natrium, glukos och elektrolyter. Återställer vätskebalansen snabbare än vanligt vatten efter intensiv svettning.
Dosering: 1 portion i 500–750 ml vatten vid svettning, värme eller längre träningspass.
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Palatinos
Kategori: Energi
Palatinos (isomaltulose) är ett naturligt sockersockret med lågt glykemiskt index som ger en jämn och långvarig energiförsörjning utan blodsockertoppar. Perfekt för uthållighetsidrottare som behöver stabil energi under långa pass.
Dosering: 30–60 g kolhydrater per timme under längre pass eller enligt energibehov.
- Jämn energi, stabilt blodsocker
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Palatinos (Isomaltulose)
Kategori: Näring
Palatinos är ett naturligt förekommande disackarid från sockerrör med lågt glykemiskt index. Det ger långvarig och stabil energi under uthållighetsträning utan blodsockertoppar. Allt mer populär bland svenska uthållighetsidrottare som vill optimera bränsleintaget.
Dosering: 25–50 g per timme under träning, löst i vatten eller sportdryck.
- Stabil långvarig energi, lågt GI, förebygger energidippar
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Pantotensyra (B5)
Kategori: Vitaminer
Pantotensyra är avgörande för produktionen av CoA, som används vid energiomsättningen. Det stödjer binjurarna och hjälper kroppen att hantera stress från intensiv träning.
Dosering: 100–500 mg per dag med måltid.
- Bättre energimetabolism, minskad stress
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Pantotensyra (Vitamin B5)
Kategori: Vitaminer
Pantotensyra är ett B-vitamin som är avgörande för produktion av koenzym A (CoA), som deltar i fett- och kolhydratmetabolism samt syntesen av hormoner och hemoglobin. Det bidrar till normal energiomsättning och minskar trötthet.
Dosering: 5–10 mg per dag med måltid; vid specifikt behov upp till 500 mg.
- Stödjer energiomsättning och hormonproduktion
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Pantotensyra & B-Vitaminkomplex
Kategori: Vitaminer
Ett fullspektrum B-vitaminkomplex säkerställer att alla åtta B-vitaminer – B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 och B12 – i sina aktiva former finns i rätt balans. B-vitaminer arbetar synergistiskt i energiomsättning, nervsystem och celldelning och är extra viktiga för aktiva och stressade.
Dosering: 1 kapsel per dag med morgonmålet.
- Fullständigt B-vitaminstöd för energi, nervsystem och cellhälsa
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Piperin
Kategori: Hälsa
Piperin från svartpeppar ökar biotillgängligheten av många tillskott med upp till 2000%. Används som absorptionsförstärkare till curcumin, CoQ10 och andra fettlösliga ämnen.
Dosering: 5–10 mg i samband med andra tillskott.
- Maximerar absorption av andra tillskott
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Polyphenolkomplex
Kategori: Hälsa
En avancerad blandning av polyfenoler från druvskal, olivextrakt och blåbär. Polyfenolerna verkar synergistiskt som antioxidanter och antiinflammatoriska ämnen och stödjer hjärt-kärlhälsa och återhämtning efter träning.
Dosering: 200–500 mg polyfenolkomplex per dag med måltid.
- Komplett antioxidantskydd, antiinflammatorisk
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Postbiotika
Kategori: Hälsa
Postbiotika är bioaktiva ämnen producerade av tarmbakterier som direkt stödjer tarmväggen och immunsystemet. Mer stabilt än probiotika och kräver ingen kylförvaring.
Dosering: 1 portion per dag enligt etikett.
- Stödjer tarmväggen, immunförsvar
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
PQQ (Pyrrolokinolinkvinon)
Kategori: Energi
PQQ stimulerar bildandet av nya mitokondrier i cellerna vilket ökar kroppens totala energikapacitet. Kombineras ofta med CoQ10 för synergistisk effekt på cellulär energiproduktion.
Dosering: 10–20 mg per dag med måltid.
- Ökad mitokondriell energi
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Pre-Workout
Kategori: Prestation
En klassisk pre-workout med koffein, beta-alanin och citrullin för maximal prestation. Ger dig explosiv energi, skarpare fokus och bättre pump redan från första setet. Perfekt för dig som vill pressa gränsen vid varje pass.
Dosering: 1 portion 30–45 minuter före träning. Börja med halv dos för tolerans.
- Explosiv energi, maximalt fokus, bättre pump
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Pre-Workout Gummies
Kategori: Prestation
Ett enkelt alternativ till pre-workout i pulverform.
Dosering: 1 portion 30–45 minuter före träning. Börja med halv dos för tolerans.
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Pre-Workout Stimulantfri
Kategori: Prestation
En pre-workout utan koffein eller stimulanter som ger pump och fokus utan att störa sömnen. Passar för kvällsträning eller dig som är känslig för koffein.
Dosering: 1 portion 30–45 minuter före träning enligt etikett.
- Pump och fokus utan stimulanter
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Prebiotika
Kategori: Hälsa
Prebiotika ger näring åt de goda bakterierna i tarmen och stödjer ett hälsosamt mikrobiom. Tillsammans med probiotika skapar det optimala förutsättningar för näringupptag och immunförsvar.
Dosering: 3–10 g per dag, öka gradvis.
- Bättre tarmhälsa, stärkt immunförsvar
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Prebiotikafiber (FOS/Inulin)
Kategori: Hälsa
Fruktooligosakkarider (FOS) och inulin är prebiotikafiber som selektivt göder nyttiga tarmbakterier som Lactobacillus och Bifidobacterium. De förbättrar tarmflorans mångfald, stödjer immunförsvaret och kan minska kolesterol. Idealiskt komplement till probiotika.
Dosering: 3–10 g per dag, öka gradvis för att minimera gasbildning.
- Stödjer tarmfloran, förbättrar bakteriemångfald och immunförsvar
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Probiotika
Kategori: Hälsa
Probiotika innehåller goda bakterier som hjälper magen att fungera bättre. En bra mage gör att kroppen kan ta upp näring effektivt.
Dosering: 1–10 miljarder CFU per dag eller enligt etikett.
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Propionyl-L-Karnitin
Kategori: Prestation
Propionyl-L-karnitin är en form av karnitin som förbättrar blodflödet och syretransporten till musklerna. Det är extra effektivt för uthållighetsidrottare och kan förbättra prestationen vid aeroba aktiviteter genom att öka kväveoxidproduktionen.
Dosering: 1–2 g per dag, gärna med måltid.
- Bättre blodflöde, ökad uthållighet
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Proteinbars
Kategori: Näring
Proteinbars är ett smidigt sätt att få i sig extra protein under dagen utan att behöva tillaga mat. Perfekt som mellanmål efter träning eller när du är på språng och vill hålla proteinintaget uppe.
Dosering: 1 bar vid behov som mellanmål eller efter träning, anpassat efter dagens proteinmål.
- Smidigt proteinintag, enkel måltid
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Proteinchips
Kategori: Näring
Proteinchips är ett smidigt och gott alternativ till vanliga chips med ett högt proteininnehåll per portion. Perfekt som mellanmål under dagen för dig som vill hålla proteinintaget uppe utan att kompromissa med smaken.
Dosering: 1 påse vid behov som proteinrikt mellanmål.
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Proteinpannkakor
Kategori: Näring
Proteinpannkaksmix gör det enkelt att laga ett proteinrikt frukost- eller återhämtningsmål. Innehåller typiskt 20–30 g protein per portion och är ett populärt alternativ för dig som vill äta god mat och ändå nå sina mål.
Dosering: 1 portion enligt etikett som måltid eller återhämtningsmål.
- Högt protein, smakfullt måltidsalternativ
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Proteinpasta
Kategori: Näring
Proteinberikad pasta gjord av linser, kikärtor eller ärtor med upp till 25 g protein per portion. Ett smidigt och mättande måltidsalternativ för aktiva som vill nå sina proteinmål utan att offra matens njutning.
Dosering: 80–100 g torrpasta per portion som en komplett kolhydrat- och proteinrik måltid.
- Högt protein, mättande måltid
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Proteinstänger (Proteinbars)
Kategori: Näring
Proteinbars är ett bekvämt sätt att öka proteinintaget på språng och är ett av de mest sålda produkterna i svenska gymbutiker och hälsokostaffärer. De innehåller vanligtvis 15–25 g protein per bar och är ett smidigt mellanmål för aktiva.
Dosering: 1 bar per dag som proteinrik mellanmål vid behov.
- Bekväm proteinkälla, stödjer mättnad och muskeltillväxt
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Proteoglykan Komplex
Kategori: Återhämtning
En avancerad blandning av kollagen, glukosamin, kondroitin och hyaluronsyra för komplett ledhälsa. Stödjer alla strukturer i leden för optimal funktion under träning.
Dosering: 1 portion efter träning eller på kvällen enligt etikett.
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Psyllium Husk
Kategori: Hälsa
Psylliumskal är ett lösligt fiber som bildar en gel i tarmen och stödjer matsmältning, mättnad och blodsockerstabilitet. Det är ett naturligt och dokumenterat verksamt alternativ för viktminskning och förbättrad tarmhälsa hos aktiva.
Dosering: 5–10 g med minst 250 ml vatten, 1–3 gånger per dag före måltid.
- Ökad mättnad, stödjer tarmhälsa och blodsocker
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Psylliumfröskal
Kategori: Hälsa
Psylliumfröskal är ett naturligt lösligt kostfiber som sväller till en gel i tarmen och förbättrar tarmrörligheten, sänker LDL-kolesterol och stabiliserar blodsockret. Det är ett av de mest rekommenderade fibertillskotten av läkare och dietister i Sverige.
Dosering: 5–10 g, 1–3 gånger per dag med minst 250 ml vatten.
- Förbättrar tarmhälsa, sänker kolesterol och blodsockersvängningar
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Pyruvat
Kategori: Prestation
Kalciumpyruvat är ett mellanprodukt i energiomsättningen som kan förbättra glukosupptaget i musklerna. Det används av idrottare för att öka uthållighet och minska fettinlagring.
Dosering: 3–6 g per dag uppdelat med måltid.
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Quercetin
Kategori: Hälsa
Quercetin är ett kraftfullt flavonoid med antiinflammatoriska och antihistamina egenskaper. Det kan minska träningsinducerad inflammation, stödja immunförsvaret och förbättra uthålligheten hos idrottare.
Dosering: 500–1 000 mg per dag med måltid.
- Antiinflammatorisk, stärker immunförsvar
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Reishi Svamp
Kategori: Hälsa
Reishi är en medicinsk svamp känd som 'odödlighetens svamp' i traditionell kinesisk medicin. Den stödjer immunförsvaret, minskar stress och inflammation och kan förbättra sömnkvaliteten och återhämtning hos hårt tränande idrottare.
Dosering: 500–1 500 mg extrakt per dag, gärna på kvällen.
- Stärker immunförsvar, förbättrar sömn
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Reishisvamp
Kategori: Hälsa
Reishisvamp (Ganoderma lucidum) kallas 'odödlighetens svamp' i traditionell asiatisk medicin. Den modulerar immunsystemet, minskar stress och trötthet, stödjer sömnkvaliteten och har adaptogena egenskaper. Allt mer populär i Sverige som funktionellt tillskott.
Dosering: 1 000–3 000 mg per dag.
- Adaptogen, stärker immunförsvar och förbättrar sömn
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Restitutionsgel
Kategori: Återhämtning
En färdig gel med kolhydrater, elektrolyter och aminosyror speciellt framtagen för direkt efter träning. Praktisk att ta med och enkel att använda oavsett var du tränar.
Dosering: 1 portion direkt efter hårt pass eller under lång aktivitet enligt etikett.
- Snabb och enkel återhämtning
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Resveratrol
Kategori: Hälsa
Resveratrol är en polyfenol från druvskal och japansk pilört som aktiverar sirtuinproteiner kopplade till åldrande och cellreparation. Det har antiinflammatoriska egenskaper och kan stödja hjärt-kärlhälsa och återhämtning.
Dosering: 100–500 mg per dag med måltid.
- Antiinflammatorisk, stödjer hjärthälsa
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Rhodiola & Ashwagandha Kombination
Kategori: Hälsa
En kombination av Rhodiola rosea och Ashwagandha KSM-66 ger ett brett adaptogent stöd mot både akut och kronisk stress. Rhodiola aktiverar och skärper medan ashwagandha lugnar och återhämtar – tillsammans balanserar de HPA-axeln och stödjer långsiktig stressresiliens.
Dosering: 200–400 mg Rhodiola och 300–600 mg Ashwagandha per dag, gärna morgon och kväll.
- Brett adaptogent stöd, balanserar stress och energi
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Rhodiola + Koffein Stack
Kategori: Energi
Kombinationen av rosenrot och koffein ger stark men balanserad energi för krävande träningspass. Rosenroten minskar stresspåslaget av koffeinet och förbättrar uthålligheten.
Dosering: 100–200 mg 30–45 minuter före prestation; max 400 mg per dag från alla källor.
- Balanserad energi och uthållighet
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Rhodiola Rosea
Kategori: Återhämtning
Rhodiola rosea (rosenrot) är ett adaptogen som hjälper kroppen att anpassa sig till fysisk och mental stress. Det minskar trötthet och utmattning, förbättrar uthållighet och kan bidra till snabbare återhämtning efter hårda träningspass.
Dosering: 200–400 mg per dag, helst på morgonen.
- Minskad trötthet, bättre uthållighet
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Ribose
Kategori: Prestation
D-ribos är en naturlig socker som är byggsten i ATP och hjälper musklerna att återfylla sin energireserv snabbare. Populärt bland idrottare som genomgår intensiva träningsblock.
Dosering: 5 g 1–2 gånger per dag vid behov.
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Ribose Protein (Vassle Isolat)
Kategori: Näring
Vassleproteinisolat (WPI) är den renaste formen av vassleprotein med över 90 % protein och minimal laktoshalt. Det är idealiskt för laktoskänsliga, dietande idrottare och de som vill maximera proteinintaget utan extra kalorier från fett och kolhydrater.
Dosering: 25–40 g per portion efter träning eller som proteinkälla.
- Högt proteininnehåll, minimal laktos och fett, snabbt upptagbar
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Risprotein
Kategori: Näring
Risprotein är ett milt och lättsmält växtbaserat protein som ofta kombineras med ärtprotein för ett komplett aminosyraprofil. Det är glutenfritt och passar för känsliga magar och veganer.
Dosering: 25–35 g per portion som mellanmål eller efter träning.
- Lättsmält, glutenfritt, veganskt
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Rödbetspulver
Kategori: Uthållighet
Rödbetspulver kan förbättra blodflödet och syretransporten i kroppen, vilket gör att du orkar mer under längre träningspass.
Dosering: 6–8 mmol nitrat 2–3 timmar före uthållighetspass, eller enligt produktens koncentration.
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Ryggmärgsprotein (Ryggrad/Bovint Kollagen Typ II)
Kategori: Återhämtning
Otypat kollagen typ II från brosk (t.ex. kyckling sternum) fungerar via oral tolerans och kan minska immunreaktioner mot ledbrosk, vilket lindrar inflammatorisk ledsmärta och styvhet. Det är ett komplement till hydrolyserat kollagen för aktiva med ledinflammation.
Dosering: 40 mg otypat kollagen typ II per dag, helst på tom mage.
- Minskar inflammatorisk ledsmärta via oral tolerans
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Schisandra
Kategori: Återhämtning
Schisandra är en adaptogen bär känd i traditionell kinesisk medicin för sin förmåga att öka uthållighet och motverka trötthet. Den stödjer leverfunktionen och hjälper kroppen att rensa sig från träningsrelaterade metaboliter snabbare.
Dosering: 500–1 500 mg per dag.
- Ökad uthållighet, stödjer leverhälsa
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Schisandra Bär
Kategori: Hälsa
Schisandra chinensis, eller de fem smakernas bär, är en adaptogen med dokumenterad förmåga att stödja leverhälsa, minska trötthet, öka uthållighet och stärka nervsystemet mot stress. Den är uppskattad i Sverige bland naturmedicinintresserade och biohackers.
Dosering: 500–1 500 mg standardiserat extrakt per dag.
- Adaptogen, stödjer lever och minskar mental och fysisk trötthet
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Selen
Kategori: Mineraler
Selen är en antioxidant som hjälper kroppen att hålla sig frisk och återhämta sig.
Dosering: 55–100 µg per dag med måltid.
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Selen + Jod
Kategori: Mineraler
En kombination av selen och jod som stödjer sköldkörteln och kroppens ämnesomsättning. Optimal sköldkörtelfunktion är avgörande för energi, återhämtning och hormonbalans.
Dosering: 55–100 µg selen och 150 µg jod per dag, om behov finns.
- Stödjer sköldkörtel, bättre metabolism
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Sojaprotein
Kategori: Näring
Sojaprotein är ett komplett växtbaserat protein med alla essentiella aminosyror. Det är ett populärt alternativ för veganer och vegetarianer och har visat sig stödja muskeltillväxt på liknande sätt som animaliska proteiner.
Dosering: 25–35 g per portion som mellanmål eller efter träning.
- Komplett veganskt protein, muskeltillväxt
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Sömnblandning
Kategori: Återhämtning
En blandning av ingredienser som hjälper dig att slappna av och sova bättre. Bra sömn är avgörande för att få resultat av din träning.
Dosering: 1 portion 30–60 minuter före läggdags enligt etikett.
- Djupare sömn, bättre återhämtning
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Spårämnen Komplex
Kategori: Mineraler
En bred kombination av viktiga spårämnen som krom, bor, mangan, koppar och molybden. Täcker alla mineralbaserade behov som ofta missas i kosten hos aktiva.
Dosering: 1 portion per dag enligt etikett; börja med halv dos om produkten innehåller stimulanter eller flera aktiva ämnen.
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Spirulina
Kategori: Hälsa
Spirulina är en blågrön alg med exceptionellt högt proteininnehåll (upp till 70%) och ett brett spektrum av vitaminer, mineraler och antioxidanter. Det stödjer energi, immunförsvar och återhämtning och är ett av naturens mest komplett superfoods.
Dosering: 2–5 g per dag med måltid.
- Högt protein, komplett näring
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Sportchoklad Protein
Kategori: Näring
Proteinberikad choklad som kombinerar välsmakande godis med högt proteininnehåll. Ett populärt alternativ för sötsugna idrottare som vill hålla sig till sina makromål utan att offra njutningen.
Dosering: 1 bar vid behov som mellanmål eller efter träning, anpassat efter dagens proteinmål.
- Högt protein, tillfredsställer sötsug
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Sportdryck Elektrolyter
Kategori: Prestation
Elektrolytdrycker ersätter natrium, kalium, magnesium och klor som förloras via svett under träning. De bibehåller vätskebalansen, förebygger kramper och uppehåller prestationsförmågan under längre pass och i varma förhållanden.
Dosering: 1 portion (enligt produktanvisning) under eller efter träning; anpassa efter svettmängd och träningsduration.
- Förebygger kramper, bibehåller vätskebalans och prestation
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Sportmassage Recovery Salva
Kategori: Återhämtning
Återhämtningssalvor med naturliga antiinflammatoriska ämnen som mentol, kamfer, arnika och CBD används topikalt av svenska idrottare för att minska muskelvärk, styvhet och lokal inflammation efter träning. Komplement till orala återhämtningstillskott.
Dosering: Applicera generöst på ömt område 2–3 gånger per dag vid behov.
- Minskar lokal muskelvärk och styvhet efter träning
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Sportmultivitamin för Aktiva
Kategori: Vitaminer
Sportmultivitaminer är formulerade med höjda doser av B-vitaminer, C-vitamin, magnesium, zink och antioxidanter för att möta ökade behov hos träningspersoner. De täcker vanliga näringsluckor orsakade av hög svettproduktion och ökad ämnesomsättning vid intensiv träning.
Dosering: 1–2 tabletter per dag med måltid.
- Täcker ökade näringsbehov vid aktiv träning
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Strontium
Kategori: Mineraler
Strontium är ett mineral som kan bidra till starkare ben och stödja benstrukturen vid hård träning. Det arbetar ofta i synergi med kalcium och vitamin D.
Dosering: Enligt etikett; använd endast vid specifikt behov och separat från kalcium.
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Superfoods Greens
Kategori: Hälsa
En blandning av spirulina, chlorella, korngräs, moringa och gröna grönsaker i pulverform. Ger ett dagligt tillskott av fytonäringsämnen, klorofyll och antioxidanter som stödjer energi, avgiftning och immunförsvar.
Dosering: 5–10 g pulver per dag, blandat i vatten eller smoothie.
- Komplett fytonäring, stödjer energi och avgiftning
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Svampkomplex Adaptogen
Kategori: Hälsa
En synergistisk blandning av reishi, lion's mane, chaga, cordyceps och turkey tail för komplett svampbaserat stöd. Kombinationen ger immunstöd, kognitiv förbättring och ökad uthållighet i ett enda tillskott.
Dosering: 1 portion per dag enligt etikett; börja med halv dos om produkten innehåller stimulanter eller flera aktiva ämnen.
- Komplett svampstöd, immunförsvar
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Svart Vinäger (Apple Cider Vinegar)
Kategori: Hälsa
Äppelcidervinäger i kapselform har ökat dramatiskt i popularitet i Sverige. Det kan förbättra insulinkänsligheten, sänka blodsockertoppar efter måltid, stödja viktkontroll och matsmältning. Kapselform undviker vinägerns frätande effekt på tandemaljen.
Dosering: 500–1 500 mg per dag i kapselform, eller 1–2 tsk utspätt i vatten före måltid.
- Stabiliserar blodsocker, stödjer viktkontroll och matsmältning
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Svartfröolja
Kategori: Hälsa
Svartfröolja används traditionellt för att stödja immunförsvaret och kroppen som helhet. Ett naturligt tillskott för dagligt bruk.
Dosering: 1–2 teskedar eller 1–2 kapselportioner per dag med måltid enligt etikett.
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Synbiotika
Kategori: Hälsa
En kombinationsprodukt med både prebiotika och probiotika för maximal tarmhälsa. Stödjer matsmältning, immunförsvar och näringupptag hos aktiva idrottare.
Dosering: 1 portion per dag enligt etikett.
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Synefrin
Kategori: Fettförbränning
Synefrin från bitterpomerans är ett naturligt stimulerande ämne som kan öka förbränningen och energinivåerna. Det är ett populärt alternativ till efedrin med mildare bieffekter.
Dosering: 10–20 mg p-synefrin per dag, helst tidigare på dagen.
- Ökad förbränning, mer energi
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Taurin
Kategori: Prestation
Taurin används ofta i energidrycker och kan hjälpa till att förbättra uthållighet och prestation.
Dosering: 1–3 g per dag, före träning eller på kvällen.
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Taurin + Magnesium
Kategori: Återhämtning
En kombinationsformel av taurin och magnesium som synergistiskt stödjer muskelrelaxation, hjärtfunktion och nervsystemet efter träning. Kombinationen kan minska muskelkramper och förbättra sömnkvaliteten.
Dosering: 1–3 g taurin med 200–400 mg magnesium på kvällen.
- Minskade kramper, bättre återhämtning och sömn
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Termogen Fat Burner
Kategori: Fettförbränning
En komplett termogen formula med koffein, grönt te, synefrin och capsaicin för maximal fettförbränning. Ger energi och fokus simultaneously med att öka ämnesomsättningen.
Dosering: 1 portion per dag enligt etikett; börja med halv dos om produkten innehåller stimulanter eller flera aktiva ämnen.
- Maximal fettförbränning, ökad energi
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Testosteronbooster
Kategori: Prestation
Test boosters innehåller ingredienser som kan hjälpa till att stödja energi och prestation vid träning.
Dosering: 1 portion per dag enligt etikett; börja med halv dos om produkten innehåller stimulanter eller flera aktiva ämnen.
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Tongkat Ali
Kategori: Prestation
Tongkat Ali är en sydostasiatisk ört känd för att stödja energi, uthållighet och hormonbalans. Den används traditionellt för att förbättra styrka och libido hos aktiva män.
Dosering: 200–400 mg extrakt per dag, cyklat.
- Mer energi, stödjer hormonbalans
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Triphala
Kategori: Återhämtning
Triphala är en ayurvedisk blandning av tre frukter som stödjer matsmältningen och avgiftningen. Det hjälper kroppen att ta upp näring effektivare och minska inflammation.
Dosering: 1 portion efter träning eller på kvällen enligt etikett.
- Bättre matsmältning, minskad inflammation
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Tryptofan
Kategori: Återhämtning
L-tryptofan är en essentiell aminosyra och föregångare till serotonin och melatonin. Det stödjer ett positivt humör och god sömnkvalitet och är extra viktigt under perioder av hård träning när nervsystemet är under press.
Dosering: 500–1 000 mg 30–60 minuter före läggdags.
- Bättre humör, stödjer sömncykel
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Turkesteron
Kategori: Prestation
Turkesteron är ett naturligt ecdysteroid som kan stödja muskeluppbyggnad och förbättra prestationen. Det påverkar proteinsyntesen utan hormonella biverkningar och är ett populärt naturligt alternativ.
Dosering: 250–500 mg per dag i samband med måltid.
- Ökad muskeltillväxt, bättre prestation
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Turkesteron + Ashwagandha Stack
Kategori: Prestation
En kraftfull stack av turkesteron och ashwagandha KSM-66 som kombinerar naturlig ecdysteroidstimulering med adaptogen stressreduktion. Stödjer muskeluppbyggnad, hormonbalans och optimal återhämtning hos styrketränande idrottare.
Dosering: 250–500 mg turkesteron med 300–600 mg ashwagandha per dag.
- Ökad muskeltillväxt, minskad stress, hormonbalans
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Turkisk Ginseng (Tribulus Terrestris)
Kategori: Hälsa
Tribulus terrestris är en ört som används för att stödja libido, vitalitet och hormonsystemet. Den är populär bland manliga idrottare i Sverige och kan bidra till välbefinnande och naturlig hormonstatus, framförallt vid lägre testosteronnivåer.
Dosering: 250–750 mg standardiserat extrakt (45–90 % saponiner) per dag.
- Stödjer libido, vitalitet och hormonsystem
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Turkisk Rölleka (Yarrow)
Kategori: Hälsa
Rölleka (Achillea millefolium) är en klassisk nordisk medicinväxt med antiinflammatoriska, kramplösande och matsmältningsfrämjande egenskaper. Den används i Sverige traditionellt vid magproblem, menstruationsvärk och som stöd för leverhälsa.
Dosering: 300–600 mg torrt extrakt per dag med måltid.
- Stödjer matsmältning, lindrar kramper och inflammation
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Tyrosin
Kategori: Fokus
L-tyrosin är en aminosyra som är förstadiet till dopamin, noradrenalin och adrenalin. Det kan förbättra fokus och prestation under stressiga förhållanden och vid utmattning.
Dosering: 500–2 000 mg 30–60 minuter före stress, fokus eller träning.
- Bättre fokus under stress
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Ubiquinol
Kategori: Hälsa
Ubiquinol är den reducerade, aktiva formen av koenzym Q10 som kroppen kan använda direkt. Det har 2–8 gånger bättre biotillgänglighet än ubiquinon och är extra effektivt för äldre idrottare eller de som tar statinläkemedel som sänker CoQ10-nivåerna.
Dosering: 100–300 mg per dag med fettrik måltid.
- Direkt cellulär energi, bättre absorption än CoQ10
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Valerian
Kategori: Återhämtning
Valerianrot är ett naturligt sömnmedel som ökar GABA-aktiviteten i hjärnan och ger djupare och mer vilsam sömn. God sömn är avgörande för muskeluppbyggnad och återhämtning och valerian hjälper dig att maximera din sömnkvalitet utan att skapa beroende.
Dosering: 300–600 mg extrakt 30–60 minuter före läggdags.
- Djupare sömn, bättre återhämtning
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Vanadium
Kategori: Mineraler
Vanadium kan hjälpa till att förbättra insulinkänsligheten och stödja glukosupptag i musklerna. Används av idrottare för att optimera kolhydratanvändningen under träning.
Dosering: Enligt etikett, typiskt mikro-/låga milligramdoser och kortvarigt.
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Vassle Isolat
Kategori: Näring
Vassleproteinisolat (WPI) innehåller minst 90 % protein och är nästan fritt från laktos och fett. Det tas upp snabbt och är idealiskt för laktosintoleranta idrottare eller de som vill ha rent protein utan extra kalorier.
Dosering: 20–30 g per portion direkt efter träning.
- Rent protein, laktosfritt, snabb absorption
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Vasslehydrolysat
Kategori: Näring
Vasslehydrolysat är förhydrolyserat vassleprotein där peptidkedjorna redan är brutna ner för ultrasnabb absorption. Det tas upp snabbare än vanlig vassle och är idealiskt direkt efter träning för maximal muskelstimulering.
Dosering: 20–30 g efter träning eller när ett snabbt proteinintag behövs.
- Ultrasnabb absorption, maximal muskelstimulering
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Vasslekoncentrat
Kategori: Näring
Vasslekoncentrat är den mest naturliga och ekonomiska formen av vassleprotein med ett proteininnehåll på 70–80%. Det innehåller naturligt förekommande immunoglobuliner och laktoferrin som stödjer immunförsvaret.
Dosering: 20–30 g per portion efter träning eller för att nå dagligt proteinmål.
- Naturligt immunstöd, ekonomiskt proteinval
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Vassleprotein
Kategori: Näring
Vassleprotein är ett av de mest populära och välstuderade proteintillskotten som finns. Det tas upp snabbt av kroppen och är perfekt direkt efter träning för att stimulera muskeltillväxt och återhämtning. Innehåller alla essentiella aminosyror och ett högt BCAA-innehåll.
Dosering: 20–30 g per portion efter träning eller för att nå dagligt proteinmål.
- Ökad muskeltillväxt, snabb återhämtning
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Vassleprotein + Kreatin Stack
Kategori: Näring
En praktisk kombination av vassleprotein och kreatinmonohydrat i ett enda tillskott. Ger optimal muskeltillväxt och återhämtning direkt efter träning utan att behöva blanda flera produkter. En av de mest kostnadseffektiva stackarna för muskelmassa.
Dosering: 25–30 g vassle med 3–5 g kreatin direkt efter träning.
- Praktisk allt-i-ett, muskeltillväxt och styrka
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Vassleprotein Koncentrat
Kategori: Näring
Vassleprotein koncentrat (WPC) är det mest sålda proteintillskottet i Sverige. Det ger ett komplett aminosyraprofil med hög biologisk värde och stödjer muskeltillväxt och återhämtning. Finns i otaliga smaker och är prisvärt.
Dosering: 20–40 g per portion, efter träning eller som proteinkälla vid behov.
- Muskeltillväxt, snabb absorption, komplett aminosyraprofil
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Vegansk Omega
Kategori: Hälsa
Ett veganskt alternativ till fiskolja som stödjer hjärta och leder.
Dosering: 1–2 g EPA+DHA per dag med måltid, eller enligt etikett.
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Veganskt Proteinkomplex
Kategori: Näring
En blandning av ärt-, ris- och hampprotein för ett komplett aminosyraprofil utan animaliska ingredienser. Ger samma muskelbyggande effekt som vassle men helt växtbaserat och hållbart.
Dosering: 25–35 g per portion efter träning eller som mellanmål.
- Komplett veganskt protein, hållbart val
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Vitamin A
Kategori: Vitaminer
Vitamin A är ett fettlösligt vitamin viktigt för syn, immunförsvar och celldelning. Det stödjer slemhinnornas integritet och hudens hälsa, vilket är extra viktigt för aktiva som utsätts för hård fysisk belastning.
Dosering: 700–900 µg RAE per dag med fettrik måltid; överskrid inte 3 000 µg per dag.
- Stödjer syn och immunförsvar
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Vitamin A (Betakaroten)
Kategori: Vitaminer
Betakaroten är ett förstadium till vitamin A som kroppen omvandlar vid behov, utan risk för överdosering. Det stödjer syn, immunförsvar, hud och slemhinnor. Brist på vitamin A kan försämra mörkerseendet och öka infektionskänslighet.
Dosering: 3 000–6 000 µg RAE (10 000–20 000 IE betakaroten) per dag med fettrik måltid.
- Stödjer syn, hud och immunförsvar
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Vitamin B-komplex
Kategori: Vitaminer
Vitamin B-komplex hjälper kroppen att omvandla mat till energi och kan minska känslan av trötthet.
Dosering: 1 portion per dag med måltid enligt etikett.
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Vitamin B1 (Tiamin)
Kategori: Vitaminer
Tiamin hjälper kroppen att omvandla kolhydrater till energi och är viktigt för nervsystemets funktion. Särskilt relevant för idrottare med hög kolhydratkonsumtion.
Dosering: 10–100 mg per dag med måltid.
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Vitamin B12 (Metylkobalamin)
Kategori: Vitaminer
Vitamin B12 i metylkobalaminform är avgörande för nervsystemet, röda blodkroppars bildning och DNA-syntes. Brist är vanlig bland veganer, vegetarianer och äldre i Sverige. Det stödjer energiomsättning och minskar trötthet.
Dosering: 500–2 000 µg metylkobalamin per dag, sublingualt eller som kapsel.
- Motverkar trötthet, stödjer nervsystem och blodhälsa
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Vitamin B2 (Riboflavin)
Kategori: Vitaminer
Riboflavin är nödvändigt för energiproduktion och cellernas tillväxt. Det hjälper kroppen att metabolisera fett, protein och kolhydrater effektivt.
Dosering: 10–50 mg per dag med måltid.
- Mer energi, stödjer metabolism
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Vitamin B6
Kategori: Vitaminer
Vitamin B6 spelar en viktig roll i proteinmetabolismen och hjälper kroppen att använda aminosyror effektivt. Det bidrar till minskad trötthet och normal psykologisk funktion.
Dosering: 10–25 mg per dag med måltid.
- Bättre proteinupptag, mer energi
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Vitamin B7 (Biotin Plus)
Kategori: Vitaminer
En förstärkt form av biotin kombinerad med zink för optimal effekt på hår, hud och naglar. Stödjer även kroppens ämnesomsättning och är populärt bland aktiva kvinnor.
Dosering: 30–300 µg per dag med måltid, eller enligt etikett.
- Starkare hår, hud och naglar
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Vitamin C
Kategori: Vitaminer
Vitamin C är en kraftfull antioxidant som stödjer immunförsvaret och hjälper kroppen att återhämta sig efter träning. Det bidrar även till kollagenproduktionen som håller leder och vävnader starka.
Dosering: 500–1 000 mg per dag, gärna uppdelat vid högre dos.
- Starkare immunförsvar, snabbare återhämtning
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Vitamin C med Bioflavonoider
Kategori: Vitaminer
Vitamin C kombinerat med bioflavonoider ökar absorptionen och förstärker antioxidanteffekten. Idealiskt för idrottare som vill stärka immunförsvaret och återhämta sig snabbare.
Dosering: 500–1 000 mg per dag med måltid.
- Starkare immunförsvar, bättre absorption
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Vitamin D3
Kategori: Vitaminer
Vitamin D3 är ett fettlösligt vitamin som är extra viktigt i Sverige där solexponeringen är begränsad under höst och vinter. Det stödjer immunförsvaret, benhälsan, muskelfunktionen och hormonsystemet. Brist är vanlig bland svenska befolkningen.
Dosering: 1 000–4 000 IE per dag med fettrik måltid.
- Stärker immunförsvar, ben och muskler
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Vitamin D3 + K2
Kategori: Vitaminer
En synergistisk kombination av vitamin D3 och K2 som säkerställer att kalcium hamnar i skelettet istället för blodkärlen. Perfekt för dig som tränar och vill ha starka ben och ett friskt hjärta.
Dosering: 25–50 µg D3 per dag med måltid som innehåller fett; K2 enligt etikett.
- Starkare skelett, hjärthälsa
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Vitamin D3 2000 IE
Kategori: Vitaminer
En mellanstor dos vitamin D3 (50 µg) för dagligt underhåll av D-vitaminstatusen, speciellt anpassad för svenska förhållanden med begränsad solexponering under höst och vinter. Stödjer immunförsvar, muskelfunktion och hormonbalans.
Dosering: 50 µg (2 000 IE) per dag med fettrik måltid.
- Underhåller D-vitaminstatus, immunförsvar
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Vitamin D3 5000 IE
Kategori: Vitaminer
En högdos vitamin D3 för dig som har brist eller tränar intensivt under vinterhalvåret. Stödjer muskelfunktion, immunförsvar och hormonbalans.
Dosering: 125 µg/5 000 IE per dag endast vid konstaterat behov eller enligt rådgivning.
- Stärker immunförsvar och muskler
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Vitamin E
Kategori: Vitaminer
Vitamin E är ett fettlösligt vitamin och kraftfull antioxidant som skyddar cellmembranen mot oxidativ stress orsakad av träning. Det stödjer immunförsvaret, hjärt-kärlhälsan och kan bidra till snabbare återhämtning efter intensiva pass.
Dosering: 15 mg (22 IE naturlig) per dag med fettrik måltid.
- Skyddar celler, stödjer immunförsvar
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Vitamin E (Tokoferoler)
Kategori: Vitaminer
Vitamin E är en fettlöslig antioxidant som skyddar cellmembran mot oxidativ skada och stödjer immunfunktion och hudkvalitet. Det förekommer i åtta former och ett komplex av naturliga tokoferoler och tokotrienoler ger bredast skydd.
Dosering: 100–400 IE naturlig vitamin E (d-alfa-tokoferol) per dag med fettrik måltid.
- Antioxidantskydd, stödjer immunförsvar och hud
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Vitamin K2 (MK-7)
Kategori: Vitaminer
Vitamin K2 i MK-7-form aktiverar proteiner som styr kalciumdeponeringen i kroppen – kalcium hamnar i skelettet snarare än i artärväggar. Det är ett viktigt komplement till D3 och kalciumtillskott och rekommenderas brett i Sverige för benhälsa och hjärt-kärlskydd.
Dosering: 90–200 µg MK-7 per dag med fettrik måltid.
- Stödjer benhälsa och skyddar artärer från kalciumavlagring
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Vitamin K2 MK-7
Kategori: Vitaminer
Vitamin K2 MK-7 är den mest biotillgängliga formen av K2 med lång halveringstid i kroppen. Det aktiverar proteiner som styr kalciumets placering i skelettet istället för blodkärlen, vilket är avgörande för benhälsa och hjärt-kärlhälsa.
Dosering: 90–200 µg per dag med fettrik måltid.
- Starka ben, skyddar hjärt-kärl
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Vitargo
Kategori: Energi
Vitargo är ett patenterat stärkelsebaserat kolhydrat med unik molekylstruktur som passerar magsäcken dubbelt så snabbt som maltodextrin. Det ger snabb energipåfyllning utan mättnadseffekt, perfekt under och efter tävling.
Dosering: 30–60 g kolhydrater per timme under längre pass eller enligt energibehov.
- Ultrasnabb absorption, ingen mättnadseffekt
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Yohimbin
Kategori: Fettförbränning
Yohimbin blockerar alfa-2-receptorer i fettvävnad vilket frigör fettsyror för förbränning. Extra effektivt i fastande tillstånd och vid träning för att minska envisa fettdepåer.
Dosering: 2,5–5 mg initialt, upp till cirka 0,2 mg/kg vid erfaren användning och tolerans.
- Effektiv fettförbränning, speciellt vid fasta
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Zink
Kategori: Mineraler
Zink spelar en viktig roll i kroppens återhämtning och immunförsvar. Det är särskilt viktigt för dig som tränar mycket och vill hålla kroppen i balans.
Dosering: 15–30 mg elementärt zink per dag med måltid.
- Starkare immunförsvar, bättre återhämtning
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Zink + Magnesium
Kategori: Mineraler
En klassisk kombination av zink och magnesium för bättre sömn, återhämtning och hormonbalans. Utan B6 för dig som föredrar en renare formel.
Dosering: Ta 1 portion på kvällen enligt etikett, ofta 15–30 mg zink och 200–400 mg magnesium.
- Bättre sömn, stödjer hormoner
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
Zink Bisglicinat
Kategori: Mineraler
En chelerad form av zink med överlägsen absorption jämfört med vanligt zinksulfat. Viktigt för testosteron, immunförsvar och proteinsyntes hos aktiva idrottare.
Dosering: 15–30 mg elementärt zink per dag med måltid.
- Bättre absorption, stödjer testosteron
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
ZMA
Kategori: Återhämtning
ZMA är en kombinationsformel med zink, magnesium och vitamin B6 som stödjer återhämtning och hormonbalans. Tas före sänggåendet för att förbättra sömnkvaliteten och naturligt stödja testosteronnivåerna hos aktiva idrottare.
Dosering: Ta 1 portion 30–60 minuter före läggdags enligt etikett.
- Bättre sömn, stödjer testosteron
Bodystore Gymgrossisten Healthstore
